佟伟

（长治医学院公共体育部，山西长治046000）

男子110米栏的专项训练方法浅析——以长春师范大学体育系田径专修班学生为例

佟伟

（长治医学院公共体育部，山西长治046000）

通过对比长春师范大学体育系田径专修班学生男子110米栏专项训练前后成绩，探讨男子110米栏专项训练方法，为提高男子110米栏训练的科学化水平提供参考。结果表明日常训练中必须重视110米栏运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧素质的专项训练；以速度训练为主，以全面的身体素质训练为辅。

男子110米栏；素质；专项训练

1　前言

近年来，我国男子短跨项目发展迅速，涌现出一批优秀教练员、运动员。刘翔在28届奥运会上以12＂91的平奥运记录成绩，夺得我国第一枚短跨奥运金牌，极大的振奋了民族精神。平跑能力、过栏技术与速度、栏间跑与速度和跑跨结合能力是衡量跨栏运动员竞技能力的重要指标[1]。文章针对男子110米栏的现状与发展趋势，分析相关资料，访问专家、运动员，探讨其专项训练方法，并进行实践检验。

2　研究对象与方法

2.1研究对象

国内外优秀跨栏跑运动员、长春师范大学体育系田径专修班28名学生。

2.2研究方法：

①文献资料法：以“男子110米栏和专项训练”为，在中国知网和万方数据库中查阅相关专著、期刊和学位论文等文献127篇，经筛选后有43篇留作本文参考资料。

②对比研究法：对比长春师范大学体育系田径专修班学生专项训练前后成绩。

③观察法：观察男子110米栏比赛的影象资料，体会运动员动作技巧。……