王臻鑫

摘 要：在小学体育教学中，田径短跑项目是重要的体育教学项目，需要学生具有较好的体能素质来开展这项体育运动，而短跑在体育教学中始终以竞赛的方式出现，因此，分析小学田径短跑运动中的注意事项是提升短跑教学质量的有效方式。

关键词：小学；田径短跑；思路

一、重视田径短跑训练中的体能训练

短跑运动的距离较小，用时较短， 比赛十分激烈，经常会出现让人意想不到的结果。运动员的体能是影响竞技类运动水平提高的重要原因。现如今的田径运动项目中，最看重速度与体能的竞技运动是短跑。短跑这个项目的核心与主导都是测试参赛运动员的体能素质，运动员只有拥有高水平的体能，才能获胜。如今的竞技类运动都在不断发展进步，尤其是短跑运动，若是没有科学、合理的训练方式，很难提高运动员的短跑速度，有时速度反倒会下降。所以，教师要制订详细、有效的训练计划，训练短跑速度若是只靠训练百米跑步或者加强身体素质锻炼是不够的，要根据学生的情况逐渐增加运动量以及负荷量，通过这些提升竞技水平。运动员要加强练习，要有足够的体能去挑战该项目。对于短跑运动员来说，只有结合速度、柔韧、协调、力量、耐力的训练才是有效的，才能避免客观因素影响，发挥出体能训练在短跑运动中的关键作用。

二、合理安排训练方式

教师要根据学生的身体素质、运动能力情况，以一周或一个月为周期，制订出具体的、合理的训练计划。要在平时训练中，多观察学生，记录每个学生的训练情况以及各项素质，同时根据记录内容不断调整与完善训练计划，使每个学生能够进行高效的、能够挖掘自身潜能的训练。

小学生爱玩、好动，在进行田径项目训练时，先要培养学生对田径运动的兴趣。要从学生的思想教育入手，才能让学生积极参加田径训练。开展运动训练的初衷是提高学生的运动成绩，提高体育水平，其基础是塑造人，教育人，培养人。教师可以为学生讲解我国那些能吃苦、能拼搏，为了国家荣誉不断努力的运动员的例子。也可以举学校里优秀学生的例子。要在课堂上给学生机会，并鼓励学生大胆表现自己。教师在班里可以组织学生比一比各类项目成绩，让每位学生看到自己的优点。引导并尊重学生的兴趣爱好，培养学生吃苦耐劳、为校争取荣誉的思想观念。

教师应该把游戏融入训练中，可以把一些运动量大、活动范围广、能锻炼学生各项体育能力、有趣的游戏当作训练内容。例如，开展足球比赛、“斗鸡”“老鹰抓小鸡”、蛙跳接力训练，这些游戏学生都比较熟悉，很快就能领悟动作要领，在玩耍的过程中就能学到知识，提高自身体育能力。

三、根据实际情况，适当调整学生训练强度

在临近比赛前，教师要调整学生的运动计划。训练量要比平时的适当减少。但是同时要提高训练要求，要让学生做到“量少质优”。教师要针对每个学生的参赛项目制订相应的训练计划，在完成基本训练后，学生要练习、巩固自己的项目。教师还要以三天为一个期限对学生训练情况进行检测，若是在这期间学生发挥得没有之前好，也是比较正常的，不要因为学生的测试成绩不如以前，就让学生进行无法承受的训练。

四、重视调整学生的心态

小学生的心理承受能力比较弱，教师在日常训练中要不定期考查学生的能力，疏导学生的不良情绪，让学生看淡比赛结果。在进行比赛时，教师要顾及每一个学生的感受，合理分配比赛人员，安置好没有参加比赛的学生，开始比赛前教师还要鼓励学生积极向上，比赛过后，如果参赛学生失败了，教师不能对学生进行讽刺，挖苦，而是要鼓励他们继续努力，不灰心、不气馁，以疏解学生的心理压力。如果参赛学生取得了胜利，教师应尽可能当着全体学生的面，表扬、鼓励参赛选手，不断调整学生的心态，让他们取得更大的进步。

随着社会的发展，运动技能逐渐成为比赛的重点，短跑运动员的胜利只在那短短的几秒，而决定胜败的关键就是学生的日常训练。因此，合理有效的训练方式对小学生的短跑竞赛是至关重要的。运动员的差异在于人的体质和训练方式的差异，只有采取正确有效的训练方式，才能确保学生在赛场上发挥出最好水平。

参考文献：

[1]田麦久，刘大庆.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2011.

[2]袁运平.短跑运动员体能训练内容与方法学体系的研究[J].中国体育科技，2004（2）.