李奎

社会物质文化生活水平的提高，改变了人们的生活方式，大部分人不必再从事繁重的体力劳动，但是，在快节奏的生活中，心理压力却在不断增大，威胁着人们的健康。

参与体育运动可以将运动者的注意力转移到运动上来，通过运动来放松精神。中学生正处在身体发育的关键时期，适量的体育运动能够促进中学生的身体发育，同时能够对心理健康成长起到提升作用。要将心理健康教育同体育教学合理地结合在一起，运用科学的方法，让学生的心理品质和身体品质共同发展，让学生健康成长。

一、掌握学生的心理特点与自我意识

中学生正处在发育期，自我价值观和自我意识开始形成，这个阶段的中学生心理变化较大，有强烈的自尊心和好胜心，随着接触的事物越来越多，他们之间的性格差异也越来越明显。虽然比较敏感，但是他们身心还没有发育完全，价值观也还没有完全形成，认识一些事物时容易受外界的影响，因此，在平时的生活中，他们或多或少地都会遇到一些困惑，解决不好就会影响他们的身心健康。所以，中学时期的心理健康教育就显得尤为重要。

中学阶段的学生正处在一个从幼稚到成熟的过渡时期，从小学的依赖到中学的逐渐独立，从思想幼稚到心理逐渐成熟，这是一个学生成长的重要时期，在他们遇到问题时，如果得不到正确的疏导，就容易出现心理问题。中学生的心理还不太成熟，不懂得如何正确认识自己的心理波动，更谈不上用正确的方法来释放心理压力。……