张跃强（北京教育学院朝阳分院，100026）

“胡凌燕特级教师工作室”系列成果-4 “纸片”在小学肩肘倒立教学中的运用

张跃强
（北京教育学院朝阳分院，100026）

肩肘倒立是水平二体操技巧教学的内容之一，是在各种滚动、滚翻的基础上进行的以静力性为主的练习。依照技术动作结构可以分为几个环节：准备、后倒手臂压垫翻臀、展髋立腰手撑腰背部。教学重点是伸髋立腰，双手撑腰背；教学难点是把握伸髋立腰与双手撑腰背的时机。通过肩肘倒立的学练，可以发展腰腹肌力量和身体协调、平衡能力，培养学生相互协作的意识和能力。笔者在实践中，利用一张小纸片开展肩肘倒立教学取得较好的教学效果，在此与大家交流。

一、“后倒翻臀”练习

1.翻臀看纸片练习

练习目的：掌握翻臀的位置，体验翻臀时身体肌肉用力的感觉。

练习方法：练习前，学生成站立姿势，将纸片沿肩胛骨横向粘贴在后背上（见图1）。练习时，从坐在体操垫上，过渡到两臂压垫、直腿后倒的翻臀动作，直至将背后粘贴的纸片全部露出，保持2s后还原（见图2）。2名学生1组，1名学生练习，另1名学生观察同伴背部纸片是否完全露出，并做提示，完成后2名学生互换位置。

图1 后背贴纸片

图2 翻臀看纸片练习

练习要求：练习者可以借助双臂压垫的力量完成翻臀动作；后倒翻臀时，要求绷直脚面，直腿完成动作。

2.纸片传递接力练习

练习目的：体会后倒翻臀动作，发展腹肌力量。

练习方法：4名学生1组，每名学生一块体操垫，纵向坐在体操垫前半部。……