莫旺平

〔关键词〕考试焦虑；应对；亲子沟通

面对中高考，不仅考生焦虑，家长也很紧张，尤其高考，可以说是全民焦虑，亲朋好友假如知道你家中有考生，一定都会嘘寒问暖：孩子状态如何？复习得怎么样？准备考哪所学校？家长也随之焦虑起来，如何陪伴孩子度过大考？在考试中孩子出现小状况，我们要怎么应对？

作为有12年中高考监考经验的心理教师，我把中学生在考试中出现的问题和应对策略大致总结了一下，供家长们参考。

一、担心发挥失常

越临近大考，考生越焦虑，最担心的就是自己发挥失常，常问：“万一我考砸了怎么办？”面对孩子的问题，家长一般有三种回答，第一种：不会的，肯定能考好。第二种：没关系，考不好就考不好。第三种：考不好，你就完了，现在没有文凭找不到工作，我们辛苦供你读书，你自己太不努力了。

这些回答如何？我们一起来分析。第一种回答会让孩子觉得有压力，认为父母是让自己必须考好，不允许出错。第二种回答会让孩子觉得父母是在敷衍他，因为中高考那么重要，怎么会没关系呢，他不能接受自己考不好的结果，甚至还会觉得你不在乎他，不关心他。第三种回答，父母一味地恐吓加责备，只会更增添孩子的心理负担。

那么如何才能有效应对这些问题呢？

首先，父母需要耐心、真诚地面对孩子的问题，让他知道你理解他现在的焦虑情绪，更要告诉他：无论怎样我们都全力支持你，只要现在尽力了，无论结果如何都无怨无悔！……