靳莉丹

摘要：人们越来越关注跳远项目，研究分析跳远技术的程度也越来越高。在很多跳远技术环节中，比较深刻以及全面的研究对象主要是踏跳技术，踏跳技术一直具有非常复杂的动作机制，所以掌握踏跳技术具有非常大的难度。在影响跳远成绩的所有因素中，助跑技术是比较重要的影响因素之一。本文主要对跳远助跑的特点进行分析，同时也探析了跳远助跑的发展趋势。

关键词：跳远助跑；特点；发展趋势

相对于跳远运动员而言，其最终助跑的目的就是：将对水平速度进行控制的最大化发挥出来；在运动员准备起跳的时候，尽量将水平速度的损失降至最低；将跳板充分利用起来。由此可知，只有深入研究、综合分析、整理以及收集跳远的相关资料，之后在实践过程中有效地应用理论知识，才能够更加有效地掌握好跳远助跑的技能。

一、跳远助跑的特点分析

（一）助跑的加速方式

1.积极加速方法特点分析

积极加速方法特点主要有：步频需要一直维持在非常高的水平，这样可以快速地获取比较高的助跑速度以及摆脱静止状态，助跑的前面几步一般比较短，具有非常快的步频，上体也具有比较大的前倾度。这种积极加速方法常常会出现起跳不够准确以及助跑动作紧张等不良状况[1]。所以，世界优秀运动员最常采用的加速方法不是这种积极加速方法。在助跑加速时，设置正确的标志可以将起跳的准确性以及助跑速……