缴健

夏日炎热，对妈妈来说，抱着宝宝喂奶就像怀抱小火炉；对宝宝来说，躺在妈妈怀里，吃两分钟就憋得满头大汗，影响食欲。那么，夏天给宝宝哺乳时，有哪些方法可以让宝宝和妈妈更清凉呢？

换身舒适清凉的装束

1.夏天在家时，妈妈可以穿透气性好、款式宽松的棉质家居服，宝宝只穿护住肚子的、清凉舒适的全棉短衣短裤即可。衣服穿得清凉，自然能减少出汗。

2.妈妈在酷暑时节，最好把长发剪短，这样会更清凉，也能避免垂下的长发在喂奶时弄得宝宝更闷热难受。如果实在不舍得把头发剪短，建议妈妈把头发扎起来，也会清爽不少哦。

3.实在热得难受时，喂奶前，妈妈和宝宝可以先分别洗个温水澡，赶走汗水带来的油腻感和闷热感。洗完澡后，身体会感到清凉，喂奶时也就不那么热了。

适合宝宝的清凉妙招

1.合理使用空调

夏天太热时，家有小宝宝的爸妈们不必谈空调色变，只要不让空调出风口直着吹向宝宝，并调节好温度（例如保持在28℃）即可。记得防护好宝宝的小肚子，给宝宝穿肚兜或者薄的长衣长裤，湿度低时再配合加湿器，在这样的屋子里吃奶，宝宝的胃口会更好。当然，空调屋一定要定时开窗换气。

如果担心宝宝吹空调会着凉的话，可以先开一会空调，等室内温度降下来后把空调关掉，然后再把宝宝抱进来喂奶。

2.月子里巧通风

如果赶上夏天坐月子，按传统习俗终日门窗紧闭的话，妈妈和宝宝都会备感不适，喂奶时更是加重了闷热和不适感，从而影响妈妈和宝宝的心情，容易导致妈妈奶水分泌不好，宝宝也没胃口吃奶。

所以，夏天坐月子期间，只要风不是很大，那么就建议开窗通风，而且要做到每日定时通风。通风时，如果实在不放心，妈妈和宝宝也可以暂时移到其他房间，等通风结束后再回来。或者把隔壁房间的空调打开，让凉爽的风吹进来，只要不直接吹在妈妈和宝宝身上，就不用担心受凉。

3.传统扇子

边喂奶边轻轻给宝宝扇扇子，可以降低暑热。如果爸爸恰巧在家的话，这份活完全可以交给爸爸，让爸爸参与到育儿的温馨时刻，可谓两全其美。

4.无叶风扇

还可以买一台小巧的无叶风扇，这种风扇出风很温柔，既不用担心着凉，也不用担心扇叶弄伤宝宝乱拨乱挥的小手，是夏季喂奶时母婴的清凉帮手哦。

清凉喂奶小帮手

1.可以在母婴店里购买夏天哺乳专用的凉垫子，铺在妈妈胳膊上，防止宝宝脖子出汗。也可以用舒服的棉布或纱布做一块棉垫或宽松的袖套，喂奶时放在妈妈胳膊上，帮助吸汗，以免每次喂奶时妈妈和宝宝的汗水交织，宝宝脖子后的皮肤被汗水浸渍得又湿又红。

2.炎热的夏天，妈妈可以尝试侧躺着给宝宝喂奶，吃奶时宝宝只有嘴巴与妈妈的乳房紧密接触，身体其他部位都能保持一定的距离，比较透气舒服。不过，妈妈可别在喂奶时打盹哦，避免压到宝宝或乳房遮住宝宝的口鼻。

3.借助哺乳枕，让妈妈和宝宝的皮肤不必紧贴，也会凉爽不少。

夏日喂奶小提示

1.天热，妈妈更容易发生溢奶，外出或上班时，稍不留神，尴尬指数会飙升哦。所以夏日里，当妈妈感觉涨奶时，应及时让宝宝吸吮；宝宝不在身边时，要用吸奶器吸出来保存。穿合适的胸衣，出门时建议用防溢乳垫，并在随身包包里多备几片。

2.夏天容易出汗，喂奶前要先将乳房清洗干净，保证宝宝的卫生。如果从外面回来，应先挤掉一部分奶，再给宝宝喂奶。

3.避开在中午最热时段喂奶。别小看宝宝吃奶这件事，他们可是要用尽自己全部的力气去吸吮，否则就喝不到奶水。夏天本来就热，宝宝还要费力去吃奶，一边吃一边流汗，很辛苦。所以，建议避开中午最热的时段喂奶，将喂奶的时间适当错开，12：00～14：00这个时段让宝宝好好午休，保持体力，睡醒后再给宝宝喂奶。

4.哺乳期妈妈夏天的饮食不宜过凉，更不要贪食冷饮。

5.夏天容易滋生细菌，所以背奶族妈妈们一定要格外留心检查储存的乳汁有没有变质。奶瓶、奶嘴、吸奶器、储奶瓶等器具，每天都要做好清洗消毒工作。