喻科 刘观学

【摘 要】分析短跑全程节奏，有助于教练更好的认识到短跑运动员在运动过程中的节奏，从而为实际训练工作提供有效的信息资源，促使运动员在实际锻炼的过程中能力可以得到有效的提升。

【关键词】短跑；全程；节奏

随着现代短跑运动能力的不断提升，在实际锻炼的过程中，教练需要不断创新其战略战术，从而在实际比赛的过程中发挥运动员最大的能力，尤其是在国际级的比赛中，零点一秒、零点零一秒都会造成一定的差距，因此分析其全程节奏是必不可少的一个任务。

一、短跑的定义

短跑是现阶段田径比赛项目的组成部分，其中包含了五十米、六十米、一百米、二百米、四百米以及四乘一百米接力赛等，相应的运动特点为在实际运动的过程中，人体机能功能工作，展现人体最大程度有效发挥出人体速度的极限能力，并且依据无氧代谢功能的形式功能。

二、短跑的發展历史

依据历史记载，公元前776年，在希腊奥林匹克举办了第一届古代奥林匹克运动会上就存在很多短跑比赛。那时跑的形式就是躯干向前倾，大腿提升，腿落地离重心非常的近，步幅非常小的“踏步式”跑法。并且在不断发展的过程中，短跑技术得到了有效的拓展，同时提升的还有短跑成绩。我国在1936年参与了第十一届奥运会，因为经过二十八天的海浪颠簸，消耗的体力非常的大，以此没有获取优质的成绩。

但是自从1958年我国的“八一”田径队短跑运动员依据十秒六的成绩打破了以往的记录，以此有效的提升了中国短跑成绩。现阶段，一百米的世界纪录是博尔特创造的九秒五八，全国记录是苏炳添创造的九秒九九。短跑就是依据最快的速度完成设定的距离。短跑在实际拓展的过程中，是一种极限速度的运动，其可以有效的发挥出速度素质，以此在其他运动项目的训练中占据重要的地位[1]。

三、几种短跑全程节奏分析

其主要是对一百米、二百米、四百米的速度、节奏等进行分析，分为以下几点：第一，一百米和二百米的差异性和相同点。加速跑分段速度、分段最高速度、终点跑分段速度与一百米展现高度显著性负相关，终点跑分段速度与二百米呈现高度显著性负相关。一百米与二百米的途中跑分段速度在实际图像展现中为高度显著性负相关，前后相差二十米的速度下降率与一百米的成绩不呈现负相关，而前后相差五十米的速度下降率与二百米的从成绩不呈现负相关，一百米和二百米的成绩为正相关。第二，二百米和四百米的相同点与不同点。二百米成绩与四百米成绩展现高度显著性正相关。但是终点分段速度与二百米成绩展现负相关，而与四百米展现正相关。第三，一百米与四百米的相同点和不同点。途中跑、终点跑分段速度与一百米、四百米的成绩展现为负相关。但是加速跑分段速度、分段最高速度与一百米成绩展现负相关，但是与四百米成绩不成显著性相关。由此可见，运动员与教练在实际训练的过程中，可以掌控多样化短跑的不同点和特点，从而更好的明确训练方向。这为实际运动员的发展和技能创新提供了有效的信息资源，有助于运动员在实际训练的过程中认识到短跑的特点和发展方向[2]。

四、分析短跑的全程节奏

其中主要分为以下几点：第一，提升个人分段最高速度和加速跑分段速度是实施一百米训练工作的重要组成部分，当然也要注重科学的提升节奏。不断增加途中跑距离，减少速度耐力段距离，是现阶段一百米跑发展的重要形式。并且，六十米跑是提升一百米跑成绩的重要训练形式。世界优质一百米跑运动员在实际运动的过程中具备一定的跑步规律。第二，提升个人最大的速度，其中就是一百米的速度，提升终点跑速度的耐力训练是实际二百米训练过程中的重要任务。科学管理分段最高速度，降低二百米中后一百米的分段速度，是现阶段二百米跑最优质的跑步速度。同时，二百米运动员在实际运动的过程中也具备一定的运动规律特点。第三，提升个人绝对最大速度，就是二百米速度，保障途中跑的速度，提升终点跑速度耐力训练是实际四百米训练过程中的重要工作，科学管理和分化加速跑分段速度、分段最高速度、降低运动员实施的速度变化，促使其在实际运动的过程中也建立一定的运动规律。第四，途中跑分段速度同一百米、二百米、四百米成绩展现高度显著性负相关，世界优质的短跑运动者具备的六十米短跑成绩与一百米、一百米短跑成绩与二百米、二百米短跑成绩与四百米是展现为正相关。对于一百米短跑运动者而言，提升六十米短跑成绩是非常重要的；对二百米短跑运动员而言，提升一百米短跑成绩是非常重要的；对四百米短跑运动员而言，提升二百米短跑成绩是非常重要的。绝对速度是实际训练工作中重要的基本任务。第五，构建六十米与一百米成绩、一百米与二百米成绩的回归方程图，从而在其中获取有效的运动信息，同时结合运动员自身的特点，不断创新训练工作。第六，运动员与教练需要掌控两者之间的差异性和影响，才能明确实际训练工作实施的发展方向，从而更好的进行训练工作[3]。

五、结束语

综上所述，通过分析短跑全程节奏，可以明确在实际发展短跑的过程中，不管是在比赛还是在训练，最重要的就是战略战术的创新和培养，全面结合实际短跑中的功能特点，有效发挥出运动员的最大速度。当然，依据实际分析可以看到，一百米、二百米以及四百米在实际分配速度的过程存在一定的差异性，只要掌控其存在的运动技巧和特点，才能更好的发挥速度，提升实际运动员的比赛成绩。

参考文献

[1]陈丽英.短跑运动员肌肉能量消耗与肌肉损伤的研究[J].体育科学研究，2013，04

[2]董亚玲，张振丰.短跑全程速度战术特征分析[J].山西师大体育学院学报，2012，01

[3]宋之良.谈谈有关短跑训练的几个问题[J].中国体育科技，2013，24