刘东红

摘要：在高中体育教学中，培养学生自我锻炼能力是非常重要的。教师要在课堂上从不同的层面上培养学生自我锻炼的意识和欲望，并实现目标管理，密切师生感情，提高学生锻炼兴趣，努力培养学生会学、善学，提高自我锻炼的能力。

关键词：高中体育；教学培养；自我锻炼能力

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）10-031-01

在全面实施素质教育的今天，在高中体育教学中培养学生的自我锻炼能力就成了重中之重。在高中体育教学中，学生的自我锻炼能力表现在学生在无教师的情况下，独立完成身体锻炼以及教师布置的练习任务的能力。在这个过程中，学生进行锻炼的自觉性、目标程度、内容以及方法，独立处置锻炼中出现的问题等能力，是学生需要重点培养的能力。那么，下面我就重点谈谈如何在高中体育教学中培养学生的自我锻炼能力。

一、在高中体育教学中培养学生自我锻炼

能力的重要作用。在高中体育教学中，不管教师如何努力进行课上教学，但是常常是课堂几十分钟下来，学生在课堂上热火朝天，而学生在课下对教师的课下练习任务置若罔闻，因此当下一堂课进行检测的时候，学生的成绩与教师和学生自己对成绩的期望值相去甚远。另外，高中生的学习任务较重，学生们普遍认为体育课上不上都没什么关系。很多学生采取应付的方式接受教师体育课中知识的传授以及动作示范，对课外锻炼也不够重视。有部分喜欢体育的学生，却因为缺乏课下自我锻炼的能力，使得锻炼热情逐渐降温。因此，培养学生对体育锻炼的能力，认识它对体育的重要性，懂得体育锻炼的方法是非常重要的。教师培养学生自我锻炼能力也是教师有效体育教学的需要。教师把体育知识、运动技能和方法传授给学生，并选择有效教学方法，重视学生的主体地位，培养学生的自身锻炼兴趣，使学生喜欢上体育课，是新课标的要求。

二、在高中体育教学中培养学生自我锻炼

能力的方法。在高中体育教学中，教师要从培养学生的自我锻炼的欲望和满足感入手，努力培养学生自我锻炼的意识和能力。

1、在课堂上高中体育教师要从不同的层面上培养学生自我锻炼的意识和欲望。高中阶段的体育课除了要满足高中生身心发展，还要将提高学生身体素质放在首位。因此，教师在课堂上要让学生可以快乐地参与到体育活动中来，并且能够培养学生课下自我锻炼的意识。因此，教师在备课的时候，要能够设计学生参与到教学活动的环节，并在教学环节中让学生能够拥有自我锻炼的意识。学生在体育活动中能将文化课和专业课的压力释放出来，这对学生的学习是有积极作用的。

在体育课中，教师除了完成教学任务之外，还要安排一些学生比较感兴趣的环节，加强学生对体育活动的兴趣，满足学生身心发展的需求。如精彩的体育赛事会让学生欣喜若狂，那么教师就可让学生参与到比赛中。学生参与体育得到了满足感，就能在自己喜爱的体育项目中寻找到自我锻炼的动力。动力决定行动，那么，学生就会在日常生活中积极参与体育锻炼。教师要认真理解新课程，关注学生的兴趣爱好和运动技能方面的个体差异，对不同层次的学生要分层次指导，使想参与自我锻炼的学生，能够得到技能方面的指导，从而使他们自我锻炼的热情更强。而针对倦于参加体育锻炼的学生，教师就要想办法提高这类学生上体育课以及自我锻炼的热情，使学生具有自我锻炼的动力。另外，教师要培养学生的终身体育意识和习惯，使学生终生受益。

2、教师要实现目标管理，密切师生感情。在体育课堂上，体育教师要密切师生感情，做学生的知心朋友。当学生在体育课和进行自我锻炼出现困难的时候，教师要多关心学生，增强学生战胜困难的信心。当学生对自我锻炼产生畏难情绪的时候，教师要鼓励学生坚持锻炼。如在耐力跑的训练中学生想中途退出的时候，教师可用“愚公移山”的故事来激励学生，同时让学生懂得毅力在现代竞争激烈的社会是何等重要。耐力跑是高中生磨练意志力的良好途径。这样，当教师和学生感情密切的时候，教师的教学思想学生就会非常容易接受，也会自觉加强课外体育锻炼。在教学中，教师要向学生灌输体育课以及体育锻炼对学生成才的重要作用，让学生明白体育锻炼是提高身体素质的重要途径。学生要想成为国家的栋梁之材，首先就要有强健的身体。学生明确了体育锻炼的重要性，就会自觉锻炼身体。在教学的过程中，教师要重视目标教育，充分发挥体育教学目标的管理，激励学生自觉锻炼。教师要及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻

炼态度等做出正确评价，使学生能够不断坚持训练，抱有锻炼的热情。教师只有不断调动学生的积极性，学生才有可能将课堂教学任务有效转化为自我锻炼，实现素质教育教学目标。在目标教学中，教师要努力让学生感到锻炼是一件快乐的事情，让学生体会到掌握到运动技术的喜悦，从而进行自我锻炼，强化运动技术。

3、在高中体育课堂上，教师要努力培养学生会学、善学，尽快提高自我锻炼的能力。学生的自我锻炼能力的培养，是高中体育教学的重要内容之一，也是学生养成终身体育锻炼意识的重要途径。在高中体育课堂上，教师要将培养学生自我锻炼能力贯穿常规教学始终。高中体育教师在完成技术教学时，要加强学生对体育的感性认识，让学生在体育学习中，发挥主观能动性，促进高中生参与体育锻炼的自觉性和积极性。学生拥有了自我锻炼的热情和兴趣，还需要掌握基本的锻炼方法，并能够在掌握锻炼中综合运用各种方法进行自我锻炼。因此，教师在课堂上要巧设各种教学环节，突破重难点。如教学“立定跳远”时，教师可设置不同远度的练习场地，由学生自主选择有把握跳过的地点进行跳跃。这样，由易到难，由近及远，学生的成绩稳步上升，逐步树立起了自信。教师要让学生逐步认识自身体育锻炼的特点，帮助学生扬长避短，制定符合自己风

格的学习计划，并根据体育学科的特点及自身实际情况进行自我锻炼，同时在锻炼中学会自我评价和检测。教师要帮助学生求同存异，提高自己自我锻炼能力。学生的个性差异决定着学生在完成创造性思维、进行知识延伸学习以及巩固的时候具有个性差异。因此，教师要帮助学生求同存异，不断创新教材，进行个性化的自我锻炼。

总之，高中学生自我锻炼能力的培养过程需要一定的时间，教师要采用有效的教学手段和新颖的教学方法来吸引学生。教师在课上要经常提示学生完成自我锻炼的任务，以及所要完成的自我锻炼的动作对身体的作用，以便学生在自由活动的时候，轻松地进行自我锻炼。