庄素侦 张艳荣

人体在剧烈运动中，由于体内代谢过程的增强，能量被大量消耗，乳酸大量产生而形成堆积，大脑皮质神经细胞处于高度紧张状态，引起有机体的生理机能发生一系列的变化，最终产生一定程度的疲劳，导致运动能力下降。整理活动的目的就在于通过一些科学合理的身体练习，使人体由激烈紧张的肌肉活动状态逐渐过渡到安静状态，加速疲劳的消除，促进机体机能的尽快恢复。因此，整理活动是一个具有积极意义的教学训练因素。它和教学训练中的基本内容一样是很重要的。为了使体育教师和专业队的教练员、运动员深化对整理活动的认识，现将整理活动作用于人体的主要生理效应和注意事项论述如下。

一、整理活动的生理学意义

1.整理活动可减少CO2的排处量，防止过度换气的发生，维持正常的生理性刺激

剧烈运动后，如果过度通气，呼出较多的CO2，血液中的cch分压就会下降，致使对中枢化学感受器和外围化学感受器的刺激减弱，降低了延髓呼吸中枢的兴奋性，限制了呼吸的加强，可造成过度通气后的呼吸暂停。而整理活动则有利于使血液中分压，使CO2分压相对恒定，维持正常的呼吸功能。

2.整理活动能使0.2吸收量保持在较高水平，加速乳酸的消除

乳酸是肌糖元无氧酵解的终产物，是一种强酸，在体内堆积过多会引起肌组织和血液中的PH值下降，内环境中酸碱度的稳定性遭到破坏：神经肌肉接点处兴奋的传递受到阻碍，影响冲动向肌肉传递；……