张建龙

【摘 要】 本文在分析高校羽毛球运动中常见的腕关节、肩袖、膝关节、踝关节、腰肌扭伤等运动损伤及其原因的基础上，探讨了预防对策：加强大学生的思想教育；帮助大学生掌握自我保护技能；充分做好准备活动；重视力量练习，提升身体素质。

【关键词】 高校；羽毛球教学；运动损伤；原因；对策

一、前言

羽毛球运动具有设备简单且娱乐性较强的特点，将羽毛球运动作为健身项目的人越来越多，在高校更是如此，羽毛球课颇受广大学生的喜欢。然而，由于大学生羽毛球基础较差，受到技术等因素影响，同时自我保护意识较差，在教学过程中容易发生一些急性或者慢性的运动损伤，不仅直接影响大学生的身体健康，同时影响到正常教学，更不利于羽毛球技术水平的提高。探索羽毛球教学中各种运动损伤发生的原因与规律，对有效预防羽毛球爱好者的运动损伤具有重要意义。本文结合多年的羽毛球教学实践经验，深入探讨了运动损伤发生的原因，并采取了一系列预防措施，目的为促使大学生羽毛球运动更安全地开展提供有益参考。

二、高校羽毛球教学中常见的运动损伤

1、腕关节损伤

在羽毛球运动中，腕关节损伤非常容易出现，羽毛球运动的诸项技术中，无论是扣杀，还是吊、挑、推、扑及勾球等技术均要求手腕保持后伸及外展动作，且伴随着不同技术要领，手腕需快速伸直闪动鞭打击球、内旋闪动切球等动作，手腕在快速的后伸及鞭打动作过程中，还需完成不同角度内、外旋动作，所以，腕关节很容易受到旋转辗挤而造成损伤。……