“顺着来”，才是最好的

邵逸夫先生于107岁高龄时离世，他直到九十多岁时身体一直很健康，当有人向他讨教养生的秘诀时，他总是笑眯眯地说：“我是三不做的：第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何谓不正常的事？邵逸夫解释说：“就是一切要顺着来，要生活正常。”

一切都“顺着来”这句话包含着养生大哲理，也是养生的最高境界。什么东西吃了感觉好、舒服；什么事情做了感觉不好、难受。自己多观察、多留意。感觉舒服的，继续吃继续做，顺着来；不好的、难受的，少做不吃。顺着身体的感受，每个人都可以是自己的养生专家。

顺体质养生每个人体质各有不同，依据自己的身体需求来选择适合自己的食物，这一点相当重要。有些人吃些寒凉的食物就会腹泻，那么，提示体内有寒，我们在饮食上就应该注意避免食用这类食物。痛风患者食用嘌呤含量高的食物，就会出现关节疼痛，那么，这部分患者就应该低嘌呤饮食。常态下人的体质是相对稳定的，但在疾病状态下，应避免不良刺激，如感冒咳嗽时，应避免甜食、肥腻或生冷食物等，若不注意戒口，就容易让咳嗽反复，缠绵不愈。

顺地域养生一方水土养一方人，养最适合我们食用的食物应该是当地出产的时令食物，这些东西对身体而言是最好的。不要去追求那些昂贵的或者稀有的食物，它们并不一定适合我们的身体。

比如，四川盆地环境多湿，当地人嗜食麻辣而不上火。如果不是处于那样的环境而吃大量的辛辣之物，可能就会出现上火等不适了。广东地处热带，当地人喜欢饮用凉茶，可是如果在东北，天天喝凉茶，身体就可能吃不消。这就是一方水土养一方人的道理。

顺季节养生由于自然环境的四季阴阳不同，养生时也应顺着四季阴阳寒热的变化。春季多风，内应于肝，当防风养阳，饮食上要多吃养肝温阳的食物，如枸杞、猪肝、葱、蒜、韭菜等，少吃寒性食品，如黄瓜、茭白等，以使肝气顺。夏季炎热，易挟湿邪，内应于心，养生当戒湿热，饮食宜清淡，以低脂、易消化食物为主，多吃蔬菜、粗粮，多煲汤水，少吃动物内脏和肥肉，少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等。秋季凉燥，内应于肺，当养阴润肺，饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食物为主，如玉竹、石斛、蜂蜜、百合等。秋季肺气宜收不宜散，故可多食酸味果蔬，尽量少吃葱、蒜等辛味之品。冬季寒凝，其气闭藏，内应于肾，饮食养生上要辨证进补，畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，不可盲目进补。

与其说养生是一门科学，不如说养生是一种生活态度，是一种自然法则，凡事顺其自然，随着天地阴阳走，就是最好的养生之道！

（《家庭百事通·健康一点通》）