王利宁

摘要：文章运用访谈法，观察法和问卷调查法等方法，对沈阳市散打运动员的心理进行调查与分析并研究目前影响散打运动员的心理因素，为运动员开展有效的心理训练提供理论依据。研究结果表明，运动员因赛前焦虑，身体状态欠佳，不够自信，散打运动紧张应激，淡漠消极，盲目自信，战斗准备等心理状态及时对应的效果明显的自我调节和良好的心理状态养成训练，能有效地促进运动员综合实力的提高，为散打运动员全面的科学发展做出贡献。

关键词：散打 心理状态 调节方法

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1004—5643（2015）10—0040—03

散打也叫散手，是一种对抗性很强的体育运动，要求所学之人具有精活的头脑、吃苦耐劳的精神及顽强的拼搏意识，才能够更好的发挥出散打的精华。习武之人讲究武德，可以使练习者修炼自己的内在，从而提高自身境界。散打运动项目的比赛和其他运动项目相对比除了要承受身体上的皮肉之苦，还要承受着巨大的心理压力。散打的教学中挫折汗水，荣誉和成就都可以很好的磨练运动员心理素质，在学习散打中能更好的锻炼出意志品质和团结的精神，有很多运动员会不善于表达，性格孤僻，敏感多疑，不太适合群体生活，情感上不会主动接近他人等心理问题会使他们经常处于自我封闭状态，害怕受伤，不愿意相信别人，从而会导致心理失衡，运动员的心理状态与发挥水平直接影响到能否在赛场上战胜对手取得最后的胜利。……