张姣姣

摘要：文章通过8周的运动训练观察不同强度的有氧运动对肥胖大学生最大摄氧量的影响，为制定减肥运动处方提供依据。研究方法：将80名肥胖大学生随机分为3组，分别进行不同强度的运动，测量运动后的心率、肺活量、肌肉耐力等综合评价其对人体最大摄氧量的影响。结论：有氧运动可以提升肥胖大学生血液内的最大摄氧量的容量，提高肥胖人群的身体机能，但必须在合理的运动强度下。

关键词：最大摄氧量 有氧运动 强度

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004—5643（2015）10—0120—03

1 前言

当前，肥胖已成为危害人类健康的重要问题之一，它不仅仅影响身体的形态美，而且会危害健康，缩短寿命，是衰老的前兆。处于青春期的大学生由于跟随潮流，外部环境等因素的影响，过分追求骨感美而盲目减肥，出现一些不良后果，目前，通过有氧运动提高肥胖人群的最大摄氧量的方法已成为一种减肥趋势，在有大量氧气供应的情况下并能保持人体在运动过程中所需氧气量与摄入机体的氧气基本平衡即为有氧运动。最大摄氧量是指人体在进行时间较长的、有大量的肌肉参加的、运动量较大运动时，当机体利用氧的能力达到本人最大极限时，单位时间内所吸取的氧气量。但是以多大的运动强度进行有氧锻炼可以提高摄氧量，本文将采用相关实验，为我国肥胖大学生进行有氧运动进行减肥提供一些意见。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

随机选取……