尹斌

【内容摘要】高校声乐专业大学生因为缺乏舞台演唱经验，更缺乏歌唱心理素质的训练，在登台演出时往往演唱效果不佳，从而导致学生学习信心不足，甚至有放弃自己专业学习的念头。为此，文章针对当前我国高校音乐专业学生出现的各种歌唱心理问题，提出一些见解。

【关键词】声乐专业  良好歌唱心理  自我培养  途径和方法

作为高校音乐学院或普通高校声乐专业的大学生，在毕业会演或各种场合歌唱演出时，都存在着各种心理问题，从而导致演出时效果欠佳甚至失败。这是一种普遍的歌唱心理没有得到很好的训练而造成的现象。歌唱艺术是一种高级的精神产物和心理活动，作为歌手在演唱过程中始终伴随着复杂的心理活动，它体现在演唱技巧和歌唱表现上。意大利著名的声乐心理研究专家，也是杰出的声乐教授兰培尔蒂指出，培养良好的歌唱心理是演唱成功的前提条件。还有一位意大利声乐教育家凯萨利也说过，美妙动听的歌唱声音来源于心理创造，是在一种精神操纵之下完成的，演唱时心理上要生机勃勃，精神上要处于一种亢奋状态，调动自己的思想和心理让声音振奋起来。就连我国著名声音教育家沈湘也指出：“歌唱时要有心理准备，要有非常好的心理状态和良好的歌唱欲望，这样才能达到好的要求。”由此可见，在歌唱时不仅要具备扎实的演唱功底和技术技能，还要具备良好健康的歌唱心理素质。当然良好的歌唱心理素质不是一朝一夕就能培养出来的，也需要一个艰辛漫长的培养和训练过程。作为在校大学生首先要了解良好歌唱心理的含义，以及在演唱时良好歌唱心理的重要意义，才能通过各种途径和方法来加强这方面的训练。

一、良好歌唱心理概念及其作用

很多大学生还不懂得什么是良好歌唱心理，感觉这个概念很模糊很抽象。歌唱心理就是在歌唱时伴随着各种行为和心理活动，二者又相互作用。这种歌唱心理来源于歌唱者在声乐学习与演出过程中的心理变化规律和心理特征，通过大脑对歌曲与观众的情绪反应，反作用于歌唱行为。这是因为歌唱者的演唱活动受到大脑的支配而产生的一种情绪机能。歌唱通过呼吸、发声、共鸣、听觉等一系列动作的协调参与，在高级神经系统的控制之下，整体协调与配合完成的一项任务。我们只有弄明白歌唱心理这种心理活动规律，进行积极的研究，才能对症下药，培养自己的歌唱意识与良好心理素质，才能真正做到科学系统的歌唱心理培养。在准备登台演唱时一定要有充分的思想与心理准备，让心理处于一种既稳定又亢奋的精神状态之下，同时又具有强烈的表演歌唱欲望。消除那种因心理紧张带来的恐惧感和不自信，把环境因素造成的紧张和怯场都抛到脑后，忘情于自己的音乐歌唱，忘却舞台下面的观众，这样就会处于一种非常放松的心理状态，从而收到良好的演唱效果。相反，如果不能克服各种心理障碍，势必引起歌唱时忘词与跑调等各种问题，造成演出的失败。列宁曾说：“心理的东西，意识等是物质的最高产物，是叫人脑的这样一块特别复杂的物质的机能。”我们只有很好地控制这种机能，才能把声乐演唱引向成功。良好的歌唱心理素质表现在自信力、情感力、意志力和表现欲等几个方面，相信自己能够胜任所演唱美妙的曲目，让自己潜意识充分发挥作用，放松心情，保持平衡的心态，在歌唱之前先感动自己才能感动观众，充分调动自己的情感表现力和舞台演唱的表现欲望，使其歌唱水平发挥到最佳状态，甚至能够超长发挥自己的歌唱水平，通过自己美妙的歌声感染和打动观众。

二、影响学生舞台演唱效果的歌唱心理因素

我们既然知道了何谓歌唱心理这个概念和作用，那么是哪些因素造成歌唱心理问题呢？这些因素又是如何导致舞台演唱成败的呢？不妨从以下几个方面进行探究。

首先体现在平时的声乐学习过程中，没能进行很好的把握，导致演出歌唱时的心理问题。很多大学生在没有学习声乐之前，感觉自己的嗓音都比较正常，但是进入正规的学习声乐之后，由于声乐教师对学生提出了很多规范性的发音要求之后，学生反而短时间内不知道自己怎么发音了，原來自认为歌唱条件很不错的音色也找不到了，以前那种能唱的高音也唱不了，因此感到苦闷彷徨，部分学生因此失去了学习声乐的信心。再加上对声乐知识认识不足，不懂得协调高、中、低声区音色的统一，没有在把握气息基础之上进行发声，从而一味地认为练声时要飙高音，结果反而损害了一副天生的好嗓子。在平时声乐训练阶段，部分学生因为对声乐学习不太感兴趣，因而练习时不够勤奋努力，殊不知兴趣是最好的老师，在这个漫长的学习过程，难免遇到挫折和困难，一旦失去了学习兴趣，自然导致声乐学习的松懈，因此没有坚忍不拔的学习精神和韧劲，也就不可能取得优异的声乐学习成绩，从而导致歌唱效果不佳的状况也实属难免了。还有部分学生在学习声乐时注意力不能集中，其实声乐的学习是一个生理机能不断得到强化和训练的长久过程，不可能急于求成，在学习时只有集中精力做到点与面相结合，把学习频率和步骤协调统一起来才能日日有所进步。这些客观上的平时声乐技能学习和训练因素没能得到保障，因此上台演唱时自然力不从心，导致舞台演唱效果大打折扣。

其次体现在登台演出时的歌唱心理因素上，没能控制好情绪、性格、环境、技能、生理等多方面因素，从而导致歌唱效果不佳。如学生参加一些音乐演唱会、竞赛性演唱会、声乐考试演唱等专场歌唱时，因为时间的规定与限制、演唱质量上的规定与限制、声乐作品难度系数的规定等因素都会对歌唱者心理产生很多影响和刺激，形成不良的心理反应，从而导致歌唱时造成一种紧张的心理状态，严重影响歌唱效果。再如学生演出之前由于所演唱的曲目还没有完全熟练，准备不充分，甚至部分的节奏、音调都没有把握好，歌词都没能背熟就匆匆忙忙登台演出，也会造成心理极度的紧张和恐惧，歌唱时不是跑调就是忘记歌词。尤其那种患得患失的恐惧心理导致思想负担加重，害怕在师生面前丢人现眼，影响自己的声誉，在比赛时有的急功近利，情绪不稳定，看见别人演唱得很好马上自卑心理严重影响自己歌唱水平，这些心理都严重影响了歌唱效果。此外，还受内向型和外向型性格的影响，这些性格一旦受到外界不良情绪的干扰和破坏，也会出现怯场的心理状况。当然还有来自于生理方面的影响，如因为天气的突然变化导致感冒等身体不适，嗓音也受到严重的影响，或者因为夜晚睡眠不足导致的声带疲倦，在演唱时力不从心。有的因为事前吃了一些刺激性的食物，或饮酒导致声音不和谐，甚至妨碍正常的发音。这样由于性格、情绪、心理和生理各种不利因素的影响，也使得歌唱效果大打折扣。

三、高校声乐专业学生自我培养良好歌唱心理的重要性

高校声乐专业的大学生因为不具备久经舞台演唱实战经验，也没有那么多的舞台演唱训练，因此很多人都缺乏良好的歌唱心理素质，教师对于培养学生的良好歌唱素质任重而道远，学生自我培养良好的歌唱心理素养也刻不容缓。作为声乐专业的学生首先做好自我培养良好的歌唱心理素质，具有极为重要的意义，因为歌唱是一种自我支配的神经系统活动，我们在歌唱时应用呼吸、发声器官的共鸣等协调完成的，整体协调配合需要歌唱者通过大脑皮质对自己歌唱器官进行控制实现。自我调节自己的心情和情绪，保持良好的心理状态，歌唱时心情舒畅就能克服消极因素的影响，大脑可以很好控制各个歌唱器官，实现整体歌唱器官的协调统一来完成歌唱任务。自我培养良好的歌唱心理对于舞台演唱十分重要。一旦情绪低落导致心理状态极差时，大脑就会失去控制发声器官的作用，造成演出的失败。比如准备充分的一首歌曲，当演唱时由于心理状态不佳，不是忘词就是跑调，不是演唱静止不动显得呆板就是过于慌张显得凌乱不堪，这是典型的歌唱心理问题。自我培养正确的歌唱心理状态，在演唱时能够起到主导的作用，不会受到陌生环境的干扰，不会因为观众中有名人或自己的老师而紧张。自己能够自由支配自己的行为和心理活动，时时刻刻都能调整好自己的情绪。在自我培养过程中，要积极调动自己的情感因素，抛开一切干扰和杂念，把自己心理调节到最佳精神状态。同时通过自己坚韧的意志力克服歌唱时的各种心理障碍和紧张情绪。当然声乐教师在培养良好的歌唱心理素质方面也是不容忽视的。

四、高校声乐专业学生良好歌唱心理培养的途径和方法

1.培养良好歌唱心理素质的最佳途径就是舞台实践。从事声乐专业的学生平时最为缺乏的就是艺术实践活动，没有真正的舞台表演实践和磨炼，歌唱心理素质就不会真正得到提高，歌唱也就不会真正成熟起来。很多明星之所以在舞台上能够潇洒自如的演唱，就是得益于他们经常性的舞台表演经验和磨炼。没有良好的舞台演唱实践，就不能锻炼出良好的歌唱心理素质，因为在刚登台演出时出现身体僵硬、表情呆滞、心跳加快、冒虚汗、两腿打战、忘词跑调等严重的不良生理反应。所以，加强舞台演出实践环节是声乐专业学生共同面临的问题。这就要求教师在平时教学过程中给学生提供更多的舞台歌唱实践机会，例如利用学校每年一度的校园艺术节活动，让每个学生都有几次舞台演出的机会。教师也可以带领他们走出校园，到广阔的社会舞台进行艺术实践活动和各种各样的民族艺术演出活动，比如提供参加各种社会团体的文艺演出机会。学生自己也要观摩一些高水准的舞台演出和视频资料，汲取艺术家们的表演经验。尽量熟悉舞台环境，适应舞台上的灯光、音响、乐队造成的心理问题，培养自己的胆量和勇气，克服舞台紧张的心理反应。在舞台演唱之前不妨采用注意转移法，不去关注舞台之下观众的反应和评价，不要总是自我提示不要紧张和害怕，不如转移这些紧张情绪注意力，回忆自己所要演唱的歌词内容，自己哼唱作品的旋律，想想自己采用的歌唱方法怎么样，如何处理曲目的情感表现，和身边同学聊聊天，想想自己平时开心的事情，这样就淡化和转移了舞台演出所带来的紧张情绪。

2.在平时的声乐学习与训练过程中有意识地加强歌唱心理素质的提高。俗话说“台上十分钟，台下十年功”，平时苦练歌唱技能技术是舞台表演成功的保障，只有具备了扎实的歌唱技术基本功才能建立自信心。这就要求在平时的歌唱训练时首先树立自信心，采取科学的发音训练方法，熟练掌握各种演唱技巧，在声乐技术、技巧方面狠下功夫，拼搏进取，打下扎实的歌唱技能，这样就能做到艺高人大胆，不会在舞台演出时怯场。自信来自于自己的实力，只要具备了歌唱实力就不会心虚胆怯，就会信心百倍地歌唱，淋漓尽致地发挥自己演唱水平。同时，作为声乐专业的学生要干一行爱一行，既然选择了声乐就要热爱声乐事业，激发自己学习声乐的兴趣，这种兴趣不是天生就有的，而是靠后天的努力实现的。没有对自己所从事的事业的热爱就很难有出色的舞台表现。由于平时的声乐学习也是枯燥的，还要有意识地锻炼自己的意志力，历练自己一个坚忍不拔的学习毅力。不会在学习遇到困难时就想放弃，不会因为枯燥的学习而烦躁。在日常的学习生活中要做到“谱不离手，曲不离口”，不管什么环境之下都能让自己充满学习声乐的快乐，不管台上台下都能歌唱自如。充分调动自己的舞台演出欲望，积极培育自己歌唱演出的个性。另外，还要培养积极的稳定歌唱心理，形成良好的情感约束力。学会控制声音的能力，在演唱时保证发声器官的稳定性，最好训练到操控自如的程度。当然这一训练过程不是一朝一夕、一蹴而就的事情，不能急于求成，否则欲速则不达。在平时训练时要排除各种思想杂念和干扰，调整好自己的心态，循序渐进，专心致志。明确自己的学习目的，时时刻刻做好舞台演唱的心理准备。

结语

作為高校声乐专业的学生，在面临毕业登台歌唱这样的毕业汇报演出时，是锻炼与检验歌唱心理素质的最佳时机。平时我们所训练的歌唱基本功与歌唱技能技巧都要为舞台表演打下坚实的基础，练就良好的歌唱心理素质是舞台演唱成功的前提条件。作为即将走入社会的青年学子，有一天也许会登上社会的大舞台演出，没有一个良好的歌唱心理素质又怎能适应社会和舞台演出。因此，笔者作为声乐专业教学的教师，在这里也呼吁那些从事声乐专业的大学生们，不仅要加强声乐演唱技能、技巧的训练，也要加强良好歌唱心理素质的培养，这是同等重要的。

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作者单位：邵阳师范学校

（责任编辑：郭晓）