刘楠

摘 要：通过对近年来瑜伽发展趋势的分析探讨，运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法等方法，分析了瑜伽热形成的条件以及瑜伽热背后带来的一些社会化影响， 整合归纳进一步提出合理化的改进意见与建议，旨在为瑜伽行业的可持续发展提供一定的理论参考和实践经验。

关键词：瑜伽热；误区；思考

瑜伽的白热化发展已经受到了很多人的关注，在北京、上海、天津、陕西等地方也出现了瑜伽热，瑜伽馆的开馆数量、健身房健身操课的调整和美容养生会所的增加的瑜伽健身课程都用事实说明了瑜伽热现象。那什么是瑜伽，为什么瑜伽这么受社会各类人群的喜爱，就成了早期很多学者研究的问题。但近几年瑜伽惊人的发展速度，让人不得不开始考虑在瑜伽热发展的背后慢慢出现的一些问题。

一、什么是瑜伽

“瑜伽”一词在大众的心理会引发很多想象，但人们更多偏向伟大的圣贤帕坦伽利对瑜伽的定义“瑜伽是用意识控制情绪（的转变）”，意为心灵、智力和对自我波动的控制。自八十年代瑜伽开始慢慢传入中国之后，在各大城市也争相发展，很多人也开始关注和习练瑜伽，在我访谈调查的过程中，大多数人们认为：通过练习瑜伽来增强身体素质，以达到塑形美体的效果。由此可以看出，虽然社会人群对瑜伽的认识并不全麦面但其练习瑜伽的目的很单纯。

二、怎么练习瑜伽

一节完整的瑜伽课堂包括冥想、体式和放松三部分，而体式的编排也包括基础热身、高潮体式和放松体式三部分。……