蔡文

1. 眉间皱纹表明压力大。两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”，人在生气或全神贯注时，两眉间就会出现这种恼怒纹。此外，人处于身心紧张或重压之下时，恼怒纹也会产生。甜杏仁能帮助人提高注意力，缓解紧张情绪。晚上平躺床上，让身体自然放松，平稳深呼吸10次左右，能明显改善紧绷了一天的身心。

2. 额头纹表明睡眠不好。额头纹是检验睡眠质量的一个标准。中医认为，额头纹突现是睡眠不足引起的。可在枕头上喷点薰衣草精油，能提高睡眠质量，柠檬也有镇定作用。此外，荞麦、燕麦等谷物的外皮均含有可帮助改善睡眠及维持镇定的血清素。

3. 鱼尾纹表明肾虚。眼角有很深的鱼尾纹，可能是肾脏出了问题。中医认为，人体肾脏在脸部的反射区是眼外角与耳朵相连接的部位。大枣补气养血，桂圆补血，枸杞滋补肾阴，核桃补肾强腰，还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类零食。

4. 唇侧有纹表明肝胆有疾。中医认为，唇部右边有皱纹表明肝脏和胆囊负担过重，左边皱纹是脾脏有问题的信号。凌晨1～3点之间，是肝脏排毒的最佳时间。如果此时间段休息不好，就会直接影响肝脏健康。养肝的最好食物是鸡肝，鸡肝还可以温胃。

5. 鼻上皱纹表明心脏不好。鼻梁部位皱纹多而密，可能是心脏负担过重的原因。每天喝一点红葡萄酒，能增强心脏功能。谷类食物对患有中风和心脏病的人有好处。腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标，男不高于0.90，女不高于0.85，数值越大，患心脏病的危险就越大。