裴玉东

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 学生的心肺功能健康水平的高低，是衡量学生个体健康水准的标志之一。本文拟从高职学生的心肺耐力活动水平、课上运动强度大小的安排、体育运动持续时间和频度的掌控及学生课上和日常体育运动采用的方式方法进行分析，以期达到学生在体育运动中心肺功能水平的提升效果和保健的目的。

关键词 高职学生 心肺功能 水平

高职学生时期是处于学校体育和终身体育的中间和过渡阶段，学生在此阶段所接受的体育知识、技能学习以及养成的健身习惯，影响他们未来的对终身体育的认识和行为。处于这个时期的高职学生，拥有充足的时间来进行身体活动，可以说学生的身体机能是最佳时期，整体表现出的身体状况是体质良好。

一、高职学生心肺的耐力活动水平

体育活动的目的是维持和提高学生的机能状态，为达到这个目的，每节体育课都应包括有氧耐力活动的内容。有氧运动能够增强学生心脏储备力，提高身体机能持久的活动能力，预防和治疗心血管疾病，控制应激反应和调节植物神经的平衡功能。

二、体育运动强度大小的安排

因为学生运动能力的差异，平日很难用适当的监测来完成和划分，一般的运动强度是以功能的百分数来表示，学生的运动强度不应低于50%和超过80%。运动强度也可根据心率、RPE和MET来确定。

（一）用心率规定运动强度

体育课教学中，学生的……