刘永杰　吴晓芳　李杨　王克阳　向咪

摘 要：本文采用文献资料法、网络检索、专家访谈法等多个方法对运动疲劳相关研究进行了解，厘清运动疲劳机理及机制，明晰运动产生疲劳原因，构思预防与消除运动疲劳的方法。研究发现，运动疲劳相关研究较多，对于各类运动疲劳的具体研究需要加强，提升消除运动疲劳的方法至关重要。

关键词：运动疲劳;消除;恢复

一、研究背景

无论是体育健身方面，还是竞技体育方面，健康运动始终被视为重点之一。本研究对运动产生运动疲劳的原因进行分析，探索预防运动疲劳方法及运动疲劳后的恢复手段，为科学合理进行运动及预防运动损伤提供参考。

二、研究方法

采用文献资料法收集“运动疲劳”相关文献并采用解读式内容分析法、网络检索法、专家访谈法，探讨运动疲劳产生机理与机制、恢复手段、方法等方面的问题，构思运动疲劳的恢复方法。

三、结果与分析

（一）运动疲劳的研究现状

运动疲劳的系统研究开始于20世纪70～80年代，随着科技水平的不断进步，运动训练管理得到日益完善，运动损伤直接影响运动员的竞技水平，而运动疲劳是导致运动损伤的关键因素之一。因此，预防与消除运动疲劳的研究越来越被人们重视。从运动疲劳的研究被提及以来，研究的关键点一直在变化，由单一的疲劳研究延伸到不同运动项目的专项性研究，其中乒乓球、足球的运动疲劳被较多地提及。近年来，随着研究的不断深入，以小白鼠为实验对象的生物性和化学性研究大量出现，并为运动疲劳产生与恢复的研究取得一定突破。……