马曙明

短跑作为初中体育中考的考试项目， 是初中体育教学的重要内容。 正确掌握短跑运动技术不但能增强体魄和帮助其它运动技能的学习，还能有效提高中考体育成绩。短跑一般分为起跑、加速跑、途中跑及冲刺四个阶段，其中加速跑是影响短跑成绩的关键环节， 加强加速跑的教学研究对于学生能否正确掌握好该运动项目显得尤为重要。

一、加速跑的影响因素及教学重点、难点

加速跑是指起跑后一直到身体达到最大速度之前的加速阶段，加速能力主要取决于加速跑距离的长短、加速所能达到的最大速度以及达到最大速度时所消耗的时间， 它与学生的身体条件点（步幅）、身体素质（上下肢力量及爆发力）、动作的协调性以及心理素质有关。因此根据学生的具体情况调整步频、步长，加强上下肢的力量和爆发力，训练身体的协调性和提高心理素质是加速跑的教学重点， 也是教学的难点所在。

二、教学策略

1.帮助学生选择适合的步长和步频

步幅和步频是决定跑速的重要因素， 初中生常会根据自身特点不自觉地选择加速跑的步长和步频， 这种自发选择的步幅步频往往缺少科学依据和正确指导， 一旦养成习惯就会影响加速跑的能力。因而在教学初就必须全面了解学生的身体状况和个性特点，量身定制适合的步幅步频，在教学过程中不断纠正和强化，并逐步加以固定。

步频和步幅因人而异，选择适合自己的最大步幅基础上，着重加强步频的练习是教学的重点。……