俞雷

〔关键词〕心理暗示；积极；潜意识；团体辅导

【活动目标】

1.通过活动，让学生体验心理暗示的力量；

2.使学生认识到积极暗示与消极暗示的区别及后果；

3.学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。

【活动重、难点】

1.启发学生充分认识心理暗示对人的影响；

2.学会并运用积极心理暗示的方法。

【活动准备】

1.轻音乐两首

2.《隐形的翅膀》音乐

3.PPT课件

【活动对象】高一年级

【活动过程】

导入：暖身小游戏——气球与铅球。

师：（播放轻音乐，学生聆听指导语）请同学们全体起立，慢慢地闭上眼睛，我们一起做深呼吸，准备好了吗？好，现在深深地吸气，慢慢地呼气。想象你正置身于一个鸟语花香的公园，一束温暖的阳光暖暖地照着你的头顶，你觉得特别安逸，特别舒服，特别放松。缓缓地伸出双手，平伸于前方，继续深呼吸。好，现在把注意力集中在你的右手上，想象自己的右手系着一个氢气球，轻飘飘的，好像一直要往上飞。而你的左手却托着一块很重很重的铅球，很重很重。现在请缓慢地睁开眼睛，看看自己的双手是否仍然平衡（让学生亲身感受暗示的神奇力量，引入课题）。

师：相互观察一下，现在我们的双手和最初伸出来的时候有何不同？为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？

（学生回答，师生交流）

师：有同学提到了，这些变化和我刚才说过的话有关，我刚才说过的话就是一种暗示，它转变成了一种神奇的力量，直接刺激了我们的大脑，改变了我们的行为。

出示课题：让世界因我而美丽——学会积极的心理暗示。……