高继寿

东郭子和庄子对话，东郭子问道于庄子：所谓道，恶乎在？庄子曰：无所不在。东郭子继续刨根究底：何其愈甚邪？庄子说：在屎溺。看到“道在屎溺”这句话时，一开始我怎么也想不明白，慢慢地才有了些领悟。其实，道不远人，大道至简。“道在屎溺”，讲的就是生活之理。太极拳其实就是生活之理。

“道在屎溺”，就是要练功生活化，要在行立坐卧中练功修行。行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。行走时可以随时体会尾闾中正、两肾抽换的感觉，体会迈步如猫行的轻灵感觉。注意腰脚连线，把气踩到脚下。双手一前一后，手心似拢着小气球。这样走路，拳味也就在其中了。站立时，立身中正，顶天立地，融入宇宙。站着如坐着，此时还可以体会一下坐高凳的感觉，更有妙趣在其中。坐着时端庄、正直、内守，头顶背拔，就是坐如站着的说法。躺着休息时心静、放松，排除杂念，像佛一样侧卧式，甜美地进入梦乡。

“道在屎溺”，就是要练功常态化。很多朋友都知道太极拳好，太极拳能修身养性，也想好好学练，可就是没时间。其实，这就是把太极拳和生活分了家，练拳是练拳，生活是生活。现代人为生活奔波都很忙，这是不可否认的事实，但是我们可以在生活中练拳啊。走路散步、乘车干活皆可练拳。在等车时把重心放在一只脚上，体会一下脚上的虚实。站在公交车上两脚分开随车动调整重心，掌握身体平衡。在扛、背重物时，可以体会一下挑担和松沉到脚底的感觉。在搬运物品时，可以不用手上的力，以腰带臂地操作。……