于 蕾 陈明杰 (长春理工大学军体部，吉林 长春 130022)

随着当前社会中老年人养生保健的意识逐步增强，在众多的防治疾病以及可以延缓衰老的锻炼及活动当中，中国传统的导引养生法越来越受光大老年人的关注以及喜爱。为了更加科学地研究传统导引养生对人体都有哪些方面的健康意义，本次研究特别针对众多养生功法中的一种——五禽戏进行了探讨，为热衷于气功养生法的人群提供一个参考。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选取我市老年大学老年学员120人，分为体育养生组和对照组，每组60人，年龄为55～85〔平均(68.29±2.17)〕岁。

1.2 锻炼方法 体育养生组由专人组织，在每周二、四以及周五的早晨，由专业的老师教学，学习五禽戏的套路，对照组的老年人进行自己的锻炼，不参加学习。持续时间为1年，结束后，对两组老年人的身体素质和各项生理功能进行检测。

1.3 体检方法 在一年之后试验时，对两组老年人进行一系列的生理检查和机体功能的检测，包括肺活量、机体的反应时间、手掌的握力、背肌的力量等生理指标。

1.4 统计学分析 使用SPSS10.0的统计软件进行t检验和方差分析。

2 结果

在进行锻炼之前的测量显示，两组老年人的各项生理功能以及生化指标上都没有明显的差异，具有可比性，在经过一年的学习锻炼之后，养生组的各项生理指标都有明显的改善(见表1)，在身体素质以及各项生化指标上也有很大程度的改善;而对照组则没有太大的区别，与养生组相比，两者之间的差异比较显著(P＜0.01)。……