中学体育训练中造成运动损伤的原因及预防分析

2012-07-13熊峰湖北省阳新县实验中学湖北435200

文体用品与科技 2012年4期

熊峰（湖北省阳新县实验中学湖北 435200）

在中学体育训练中时有发生运动损伤，训练中发生运动损伤是难免的。体育教育工作者对近三年中学在体育教学中和课余后体育训练发生运动损伤事故的几率和因素进行调查，发现学生运动损伤事故也逐年增多，如图l所示。

图1 ：中学生运动损伤发生概率图

调查也发现造成学生体育训练发生运动损伤的因素是多方面的，其中学生自我保护意识不足是造成运动损伤最主要的原因，其次是运动负荷太大，学生身体素质和运动技术方面问题，再来就是体育场地的环境和器材，课堂纪律，还与体育教师的安全意思和业务能力有关，其排序如下图所示：

图2 ：中学生运动损伤发生的原因

体育训练是为了增强体质，促进身心健康，提高体育竞技水平，而体育训练造成的运动损伤会使中学生身心受到伤害，产生退缩心理，对学校体育教学工作发展带来不利。因此，校方和中学生应该针对运动损伤产生的各种因素，采取有针对性的措施来预防运动伤害，降低运动损伤的发生几率，从而使体育运动训练安全有效。主要措施参考如下：

1 、提高中学生对预防运动损伤的认识，加强安全意识

在体育锻炼时，中学生对于预防运动损伤的认识不足，缺乏自我保护的意识，在体育训练中没有积极地采取有效的预防措施，容易导致运动损伤的发生。

中学生要学会科学地进行体育训练，提高自我保护的意识。在训练中遇到运动损伤事故时自身要学会自我保护；还要学好保护与帮助他人的基础知识和方法，对其他同学做保护与帮助。

校方做到安全警钟长鸣，加强学生的安全教育，使每个学生都意识到安全的重要性，促使学生安全意识不断提高，防止安全事故发生。

2 、合理安排运动负荷

体育训练时，运动负荷安排不足，不能达到提高运动能力水平的训练目的，然而运动负荷安排过大，运动时间过长、运动量过大、训练过度会使运动系统的负荷过重，从而容易发生损伤。

为了减少损伤，中学生在参加体育训练时应严格遵循运动训练的原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动损伤的特点，循序渐进，合理安排运动负荷。

3 、加强锻炼，提高身体素质

很多中学生平时只重视分数，而忽略了体育锻炼，身体素质薄弱，不能适应正常的体育教学；有的学生肌肉状态不佳，或先天性生理异常，如扁平足，脊柱侧弯，体形过瘦过胖均容易导致运动损伤；有些学生在身体过度疲劳时没有注意休息，而参加体育训练，也容易引发运动损伤的发生。

中学生要坚持体育锻炼，持之以恒，提高自己的身体素质。也要学会针对自身存在的不足进行锻炼，以此来弥补自己身体的不足。身体素质一旦提高了，在体育教学中和课余的体育训练也较得心应手，从容应对，从而避免发生运动损伤的现象。

4 、加强师资建设，提高教学业务能力

在体育教学中，由于教师在思想上对运动损伤、预防不够重视或是认识不足，违反教学规律或没有按教学步骤教学，从而致使学生们在体育运动中发生运动损伤事件。

作为体育教师应该有较强责任心，加强体育理论知识的学习，注重提高教学业务能力，学会正确、科学、合理的教学方法，使自身的业务能力日趋成熟。针对中学生的实际情况，灵活地利用各种教学手段，课堂组织形式使学生掌握正确的动作技术。须认真备好每一节课，做好课前准备工作。在教学方法、课堂组织设计上要科学合理；在教学内容上要根据学生的实际能力去指导学生，动作难易程度要得当。体育教师过硬的业务能力不仅能提高学生学习的积极性，而且也是减少体育训练中出现运动损伤的措施之一。