□陈伟（安徽师范大学 安徽 241000）

1、引言：

拥有健美、匀称的身材是每个人的愿望，但生活水平的提高却容易使很多人的身体变得“发福”，肥胖给这些肥胖者的生活带来很多烦恼和不便。当人们意识到肥胖的危害后便开始注意寻找既科学又便于使人接受的减肥途径了，并想通过减肥来强身健体。本人参与组织和管理了三期减肥营，这三期营员的平均减重都超过了25斤，深感营员及其家长对减肥营开办的满意程度，本文通过调查法、统计法和文献资料法对减肥营活动的科学性和高效性做出分析和论证。

2、调查和分析

表1：营员的人员结构

由表1所列调查结果看，营员中学生占大部分，目前学生负担过重，学校为了单纯追求升学率，关起门来让学生不停的学习，有的学校甚至取消了体育课、减少体育活动场所，课间和课下不安排任何体育活动，使很多学生因运动不足而肥胖。肥胖带来的危害增加了学生的身体负担和心理压力。减肥营的开办正满足了肥胖学生迫切减肥的需要，寒暑假期间，为期45天，解决了学生上学忙没有固定时间锻炼的问题。营员中8名公司职员和政府职员以病假的理由请假参加减肥营，可见减肥营活动在时间安排上给肥胖者提供了方便。

表2：减肥营第4周训练计划

由表2可以看出减肥营训练以有氧运动为主，从广义上说，有氧运动是指使用有氧呼吸机制提供能量，以增加人体代谢功能为目的的持久性运动方式。……