张学海　左天香

摘要： 运动可以改善个体全身骨骼系统的代谢和功能，增强骨密度。本文运用文献资料法，探讨不同运动形式对中小学生骨密度的影响，旨在让更多的人了解运动对中小学生骨健康的影响。

关键词： 中小学生骨密度力量性运动高冲击性运动耐力性运动

运动是增加骨密度的较好方法，特别是从青少年开始的。骨骼生长发育停止前进行有效的运动，对提高青春期骨密度值及成年时期骨峰值有良好的促进作用。不同运动形式对青少年骨密度影响也不同，本文就这方面研究进行综述，与同道共勉。

1.力量性运动对儿童青少年骨密度的影响

力量性运动的负荷刺激可以有效提高成骨细胞的活性，根据Wolff定律，应力或机械负荷通过肌肉和跟腱作用于骨，影响骨的形成和重建。力量性运动可引起骨的吸收和形成，改变骨的内部结构和外部形状。在青春发育期前后，进行力量性运动，对提高成年期骨峰值起关键作用。Huang[1]在2003年进行负荷体重为主的运动和非负荷体重的运动对骨密度和股骨的抗压试验，经过8周的运动训练后，结果显示：只有跑台运动组大鼠胫骨、股骨的BMD比游泳组和对照组大鼠明显增高，而游泳组和对照之间却没有显著差异。两组股骨的骨量比对照组明显升高，而且两组的抗压试验表现出比对照组较强的特性，表明了负荷体重的运动对骨骼矿物质积累的影响可能更有效。王小燕[2]研究不同运动形式对骨密度影响时，将30名男青年随机分成3组（举重组、中长跑组和对照组），经过一段时间运动后发现，3组间桡、尺骨骨矿物含量和骨密度存在显著差异，即举重组>中长跑组>对照组。王晓……