郭官在

摘 要：快速力量是取得优异成绩的重要因素，结合女子200米跑的专项特点，研究其训练特征，选择正确、有效的训练方法和手段。文章在结合专项力量训练理论与方法的基础上，分析了女子200米跑快速力量训练的特征和其内在因素的相互关系，以求达到理论研究和实践应用相结合的目的。基于这样的认识，对女子200米跑运动专项力量中的快速力量训练方法进行分析与讨论。

关键词：女子200米 快速力量 训练

中图分类号：G822文献标识码：A

文章编号：1004-4914（2012）09-103-03

一、前言

200米跑是以肌肉工作为主推动人体产生快速位移的周期性快速力量型项目。运动员如果没有良好的力量素质，就不可能取得优异的成绩。由于200米跑运动项目关键的环节是技术，例如：蹬伸动作完成的时间基本限定在0.2秒之内，所以200米跑运动对力量的要求并不在于“大”,而在于“快”，单位时间内力值的上升速度成为取得优异成绩的关键因素。因此，快速力量是200米跑运动员的基本素质，也是女子200米跑训练的最重要的环节。分析女子200米跑专项力量训练的特征，在训练中采用适应女子200米跑专项特点的力量训练方法，加强直接影响专项成绩因素的控制，以达到提高短跑运动成绩的目的。

二、研究方法及研究对象

1.文献资料法。在研究过程中，先后查阅了有关快速力量训练的著作与期刊论文，收集了研究所需要的资料，综合参考多方面的研究成果。

2.访谈法。访谈部分田径专业教练、高校田径队的教师，为本文提供可靠的实证。……