李静雅

（四川师范大学服装学院，四川 成都 610000）

1.引言

随着人类文明的进步，人类的审美观也发生了很大的变化，人类判断美不再简单的用高、矮、胖、瘦来形容，而是对姿态美、形体美提出了更高的要求。形体是人体结构的外在表现，是一门艺术。人体结构只有达到了合适的比例，再加上端正的五官才能显示出形体美，姿态美。而要塑造出完美的体形和完美的姿态，只有通过适量而又持之以恒的形体训练才能达到这样的目标。那么，什么是形体训练呢?形体训练包括哪些内容和方法呢?形体训练有什么特点呢?

形体训练必须要以生理学理论为基础，然后再通过利用各种器械或通过跳形体舞蹈，包括健美操、拉丁舞、芭蕾舞、国标舞等来达到改变人的形体的原始状态，以达到塑造完美形体的目的。形体训练不但可以提高和改善人的形体表现力，使“人体以它生动、柔和的线条与轮廓，有力的体貌与匀称的形态成为大自然中完美的一分子”，还可以改善身体素质，强健身体，使人呈现出健康美。形体训练的方法数不胜数。例如，徒手姿态操、徒手健美操、器械健美操、徒手韵律操、器械韵律操以及各种体育舞蹈。

2.国际标准交谊舞的特点

国际标准交谊舞是一种有益于身心的娱乐活动，同时也一种积极有效的进行社交活动的形式。它不但可以陶冶人们的心灵，还可以使身心得到美的享受和愉快的休息。通过训练国标舞，不仅能增强学生们的自信心，还能使学生们学会善于展现自己的优美姿态和自己的个性特征，提高沟通能力与人际交往能力。……