论大学生压力源调查及压力管理对策

2011-10-24杨冠军

唐山师范学院学报 2011年1期

杨冠军

（福建师范大学教育学院，福建福州 350007）

对于压力，早在20世纪30年代加拿大学者Hans Selye曾指出：在日常生活中我们机体总会面临许多压力或紧张刺激，这些紧张刺激既可以是生物的、物理的或化学的，也可以是精神的[1]。French认为压力是个体的应变能力与所在环境之间的不能适合[2]。研究心理压力的权威 R.Lazarus给出定义：“心理压力是当事人和环境之间的一种特殊关系，是当事人认为自身负担过重或超过本身负荷并危及到自身的幸福满足时的一种状态。”[3]在工作压力的研究中，有人认为个体的认知评估很可能导致不同程度的应激水平。Peterson. C和Seligman M. E. P就提出了悲观解释模式理论：倾向于对不利事件做内部的、稳定的和一般的解释的人，更加被动，成就低，并且有抑郁症状[4]。不同的研究者从不同的研究视角，对压力提出了不同的解释。而对压力影响人的身心健康的重要作用，研究者已经形成了共识。大学生是高知群体，同时也是承受压力比较大的群体。张磊等人把大学生压力来源分为：前途、学业、个人日常、经济、人际关系等五个因素[5]。压力管理是针对压力源造成的问题本身及由压力引起的情绪、行为、生理反应等方面进行处理。本文探讨大学生压力的主要来源及特点，并就此提出压力管理相关对策。