我国古代医学家在实践中发现，节气变化，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归，以及养生等方面密切联系起来。

从8月10日到9月10日，将经历处暑和白露两个节气。

处暑——重润燥养肺

处暑在每年的8月22、23或24日。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。

夏天结束，就意味着秋季开始，气候逐渐干燥。所以，秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃，可以多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的食品。

秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，起居上要早睡早起。秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

秋季适合户外运动。可根据个人的体质，做登山、慢跑、郊游等户外运动。运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。

白露——小心着凉

白露是九月的头一个节气。所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，此时气温开始下降，天气转凉，阴气逐渐加重。

白露时节的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、党参、麦冬、沙参等，对缓解秋燥有良效。

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