李衍

如今，越来越多的家庭开始进入“421家庭”模式，不少主妇要面对上有老、下有小的家庭负担。家人的健康成为主妇最为关注的问题。

一项调查发现，中关村是高科技人才密集的地方，但他们的健商却无法与他们的智商相媲美。调查结果表明，有近八成人因忙于工作而没有时间和精力去关注健康，89.9％的人对自己的健康并不自信，42.1％的人不清楚自己的心理健康状况，几乎一半的人在身体不舒服时选择自己买药，咨询医生、看医生的人仅占5.2％。而另外一项针对北京居民的调查发现，以高血压、糖尿病为代表的生活方式疾病呈逐年上升之势，有1/3的人不同程度地患有这些疾病，而生活方式疾病的高危人群覆盖面高达95.5％。所以，世界卫生组织的官员曾指出，许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此，了解和掌握健商是非常重要的。

什么是健商呢？

健商（HQ），即 “健康商数”，指人们已具有的健康意识（HC）、健康知识（HK）、健康能力（HA）与该时代应具有的健康意识、健康知识和健康能力之比值。它是继智商（IQ）、情商（EQ）的概念进入我国之后，又被大众所接受的一个新的概念，并受到国内养生保健人士的普遍好评。

健商代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，所以也有人称其为健康智慧或健康智商。用数学公式表示的话，即：健商＝已具有的（HC＋HK＋HA）／应具有的（HC＋HK＋HA）。当一个人的健商等于1时，说明这个人的健康意识、知识和能力已基本符合要求，而低于1时则说明对健康自我保护不够，而高于1时说明对自身健康的自我保护做得很好。

当一名有健商的主妇至少要具备5个条件：能自我照顾、懂健康知识、坚持健康的生活方式、具备健康心理和掌握生活技能。

能自我照顾 指在日常生活中自己照顾自己的健康，通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体自我康复力量的认可来防治疾病，将机体调节至最佳健康水平，而不是将自己的健康交给医生或保健品。很多主妇可能是一个好女儿、好媳妇、好妈妈、好妻子，但是却经常忽视自己的健康。不懂得自我照顾的主妇，不是一个具有健商的主妇。

懂健康知识 是指学习和掌握健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己和家人的健康做出明智的选择。掌握了健康知识，也是照顾好自己和家人的基础，是拥有高健商的前提。健康知识还要讲究科学性，有些主妇虽然能够明白健康对家人的重要性，却不去学习正确的健康知识，道听途说地听各种偏方，害人误己。

坚持健康的生活方式 是指与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯。健康的生活方式对自我健康的保护是十分重要的。主妇们更应该明白，不仅仅要自己坚持健康的生活方式，还应该努力建立适合家人的健康生活方式。

具备健康心理 是指要有一个健康的心理状态，以保持乐观愉快的好心情。主妇是否拥有健康的心理对一个家庭的心理环境是相当重要的。

掌握生活技能 则是指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。

因此，做一位聪明的主妇，制定一个适合自己和家人的改善生活和健康的行动计划，并做出明智的健康决策，以提高生活质量，进一步走向健康长寿，是非常重要的。