林永暖

2022年3月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》要求，建立“青少年体育赛事体系”，实施“青少年体育活动促进计划”，指导帮助青少年养成良好的体育运动习惯。初中生正处于身体素养的养成的特殊时间段，而体育运动作为新时代的一种社交手段，也在影响着人们的生活方式，因此倡导学生、家长参与体育运动，借助学校课堂和课后作业促进学生养成良好的体育锻炼习惯，功在学校，利在学生。

一、体育锻炼习惯相关概念

体育锻炼是主要以增进健康和身体素质为主要目的、具有一定运动强度、运动频率和运动持续时间的身体活动行为。习惯是指在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。因此，体育运动习惯可以理解为人们在不断的体育运动或健身实践中逐渐形成的的一种运动习惯，是一种“主体需要”的经常性、规律性的身体锻炼行为。保持良好的体育锻炼对促进身体健康是有益的一种行为，但需要锻炼者有一定的自律和长时间的坚持才能慢慢养成。

二、体育锻炼习惯养成影响因素

1.个人因素。据统计，学生的运动技能水平越高，参与运动时候的情感满足感觉就越好，参与运动的自觉性和频率也越高，因此也就更容易养成体育习惯。相对而言，运动技能水平低的学生自愿参与体育锻炼的情况也是较少的，因为他们获得满足感比较低。但运动能力的技能水平也是可以通过后天的不断练习提高的，因此个人的参与运动意愿和主观意识往往会影响养成良好的体育锻炼行为。……