文 / 周润芝

体育运动的日常训练，是运动员取得最终成果的基石，其不仅要求运动员的积极配合，相关的训练指导员也应该具备较高的综合素养，着重发展创新性思维能力，进而确保运动训练得以有序展开。在社会经济日益发展的今天，社会对于体育运动给予了更高更广泛的关注，体育运动训练应将视野扩宽，与时代的发展接轨，展望世界各国的成功训练案例，结合我国运动员的身心实况，在实践中摸索出符合我国运动员的训练模式[1]张雪雷,孙晓梅.创新思维在体育运动训练中的实施意义与应用方法研究[J].冰雪体育创新研究,2022(12):149-151.。

1 创新思维在体育运动训练中的实施意义

1.1 有效增强运动员的身体素质

创新是一个民族进步的灵魂，没有创新就不会有活力。而体育运动训练方式的革新主要是为了进一步强化体育运动训练的成功。体育运动训练革新可以显著强化运动员身体素质，根据运动项目的不同精准训练身体的各部分肌肉和关节，全面激发运动员的运动潜能。此外，将创新思维应用到体育运动训练当中也有助于优化运动员的竞技技巧，提高其竞技水平。教练可以通过多种训练方式的应用与实践，根据运动员各自的实际状况来选择最佳的训练模式。

在进行篮球项目的训练中，教练的训练理念要与时代发展接轨，积极落实体育教学和运动训练的互动模式，让运动员真正投入到体育运动的训练中去，进行加强运动员的身体素质，促进运动员体能的持续成长。相关管理人员要注意加强建设体育设施，这不仅能调动运动员对篮球运动训练的积极性，还有利于促进运动员体育运动训练中的主动性，真正做到体育教学和运动训练二者的有效交互，让运动员在互动的模式下，掌握更多的体育技能，从而实现高效的体育训练教学[2]张雪雷.创新思维在体育运动训练中的实施意义与应用方法研究[J].冰雪体育创新研究,2022(11):158-160.。

1.2 全面促进运动员的素质发展

过去的体育运动训练，教练员只关注运动员体能素质和竞技能力的培养，过于注重运动员比赛时的比赛结果，却忽略了运动员身心的全面发展，这样必然会给体育运动训练带来不利因素，主要表现为：运动员易产生临场恐惧，尤其是大型体育赛事更易产生恐惧心理。此外运动员长时间从事体育运动训练，极易产生枯燥感；对体育训练和竞赛没有充分的热情和兴趣，以至于会失去明确清晰的职业目标。而把创新思维应用到体育运动训练当中一般都能较好地解决上述问题，既能帮助运动员形成良好体能素质，又能有效解决训练和比赛过程中出现的各种心理问题，有助于调动运动员参与体育运动训练的积极性和兴趣，促进其主动参与到训练中来，帮助他们克服竞赛时产生的恐惧、怯懦、紧张等情绪障碍，进而保证运动员能在竞赛中发挥出应有的技术水平。

2 将创新思维融入体育运动训练中的实际应用

伴随着各国竞技体育竞争的加剧，为了确保我国体育事业持续进步和发展，应尽早实现体育强国的战略目标。因此必须强化对体育运动训练方法的革新，探索出更加先进高效的体育运动训练方法，从而更好地迎合我国体育事业在新时期持续发展的要求[3]蒋文杰.创新思维在体育运动训练中的应用[J].冰雪体育创新研究,2021(19):164-165.。

2.1 技术创新法

随着现代科学技术水平的提高和人民生活质量的改善，当今社会各行业都开始普遍采用多种先进信息技术手段。尤其是在我国这样一个拥有着五千年文明历史的大国之中，对于体育方面的重视程度更是与日俱增，因此在这种背景之下就产生了一种新型的运动方式——互联网运动模式。目前许多国家都开始在体育运动训练领域大量应用互联网技术，通过技术创新法，使体育运动训练水平有进一步的突破。一些发达国家在很早的时候就已经把大数据、云计算技术运用在各类体育运动训练活动中，它不仅给运动员在体育运动训练中提供了很好的经验获取路径，还可以有效加强体育运动训练效率。

技术创新法的实质是根据运动员的实际身体素质，充分运用大数据技术，综合分析体育运动训练各参数指标。但因技术创新法运用于我国体育运动训练的历史较短，大数据技术应用于体育运动训练并不很成熟和普遍，与发达国家相比也显示了一定的滞后性，还有不少教练员习惯使用传统训练方法，对信息技术缺乏足够了解与熟练运用，这都极大影响了体育运动的训练成效。例如在篮球训练的过程中，教练便可以通过在运动员的手环中植入数据软件，对体育运动训练过程中的各项技术参数及训练状态进行准确记录，并将其反馈给教练员和运动员，进而使他们能够及时调整自己的训练计划。此外，还可以在各类体育运动训练设施和设备中设置相应数据传感器、数据记录仪等，为了给运动员心率、运动频率及其他各数据指标作详细的记录和综合的分析，还可给每位运动员穿上配有数据传感器的运动服装，再就运动员各身体素质指标进行分析，准确地记录动作技巧和其他信息，从而使得教练员在此基础上有针对性地制定科学合理的训练方案。

2.2 方法创新法

体育训练取得成果是依靠日积月累的努力，没有捷径可走，但是好的训练方法却能让日常的训练事半功倍。目前，为了在短时间得到较好的训练效果，训练指导员一味地让运动员重复制式的技术动作，每天练十几个小时，这不利于运动员生理和心理发展，与生物学理论背道而驰，长时间使用这种低效率的训练方式，既不利于提高运动员的运动训练效率，还容易使运动员感到枯燥、厌恶与排斥，且极易导致运动员身心俱疲，很难达到预期训练效果。因此可以通过进行多样化、轻松愉悦的小游戏帮助消除运动员焦虑、紧张等负面情绪。在休息期间，教练员可以尽量选择能够进行热身和心理碰撞的放松小游戏，游戏需要具备明确的规则，使运动员在游戏过程中得到情绪的释放，转移其对比赛的高度注意力，以稳定平和的状态进行竞赛。例如一些枯燥的田径项目，教练可以适当革新优化训练方式，基于学员的个性特征及爱好探究全新的训练方法，必要时也可以积极引入游戏活动，例如蛙跳、接力跑、两人三足等。

在进行不同的训练项目时，其训练方法也各不相同，通常训练内容数量从小到大，逐步深入。以跑为例，就传统体育训练而言，通常采用慢跑、小步跑、高抬腿、后腿跑、变速跑、中速跑、俯卧撑、两端站立、直道加速弯道加速等。在体育训练中，教练员可以试着把音乐融进其中，这些音乐具有节奏感强和表现力丰富等特点，教练可以结合项目将其应用到体育训练中。例如，可通过使用快、慢节奏音乐的混剪，使运动员根据音乐节奏的变化，迅速做出反应，转换脚步进行短距离的位移，这样不但可以培养运动员的反应力，也给枯燥的训练增添了趣味。

如乒乓球运动，对于一些已习惯用直拍打法的运动员，虽然传统的直拍打法在近台快攻、前三板的主动权方面有着显著的优势，但左手反手位的防守能力却有薄弱之处，所以我国乒乓球男队根据队员身体特点，积极吸取欧洲各国选手横拍打法，结合使用两种打法独创“直拍横打法”，并且达到较好的训练效果，让中国男子乒乓球队夺得世界团体总分第一名。此外，“直拍横打法”作为一种新兴技术被引进到国内后，受到了广大教练员和运动员的关注与青睐。

2.3 交互创新法

不同体育运动项目因其内部联系可以进行有效的组合训练。交互创新法便是普遍采用的创新训练方法，这种方法是把广泛存在于不同体育项目中的关联充分地发掘出来，接着把不同体育项目所具有的优点加以分析、汲取和融合，从而为其他相关体育项目提供很好的训练条件。这种新型的训练方法可以更好地满足体育项目的练习要求，同时还能够使运动员获得更大的发展空间。

交互创新法是指运动员进行自己的专项训练内容时融入其他体育项目的基础动作。教练在不断的摸索与实践中结合两项训练内容的叠合部分进行创新，从而诞生出高效的训练技巧。比如把田径、游泳、体操以及跳水等这些传统体育领域当中具有代表性的一些运动作为基础训练科目，通过对其训练内容、方法和手段的不断优化，从而提高各个运动项目的整体技术水平。交互创新法主要是把某个体育项目先进而有效的训练技巧应用于其他较多相关体育项目的训练当中。这种方式是对具有相同或者相似特征的多个体育活动领域内的一些具体事物进行相互模仿、借鉴和吸收。比如可以将篮球赛中的交点配合与职位评定融入到团队排球赛之中，设置中锋、大小前锋、得分后卫，将攻守人员进行准确划分，目的是发挥团队项目的合作性。交互创新法互相借鉴不同运动项目技巧上的优点，从而促成动作技巧的转化使用，进而提高训练效率。

利用交互创新法可以提升运动员对于身体的掌控性，对一些运动中的难点进行专门训练，帮助他们提高身体素质和专项能力。体操运动重视各动作间的关联性，重视各动作间的流畅度，教练员为了得到更好的训练要求，会通过“一字马”“后空翻”等训练项目进行身体部位的专项训练。训练时将重点动作或难度动作集中起来进行训练，然后将整套行动串联起来，这样便能得到较好的训练效果。在跨栏训练中便可借鉴这点，在日常的训练过程中同样可以选择体操中的“大筋训练法”等辅助训练进行转换，而要练好跨栏动作，可选择先通过低栏、循序渐进的过渡方式，平稳把握跨栏的动作要点。

3 结束语

创新思维是时代发展和进步的主要推动力，将其运用到体育训练中更可以确保训练水平的不断提升。中国体育事业的持续发展离不开创新思维，这种新型的训练方法可以更好地满足运动员对于体育训练的要求，能够对我国体育运动训练的革新提供重要的理论帮助[4]周文勇,徐红.创新思维在体育运动训练中的作用[J].山西大同大学学报(自然科学版),2019,35(05):94-97.。