一、相比其他功法，易筋经有哪些特点

健身气功·易筋经是一个系统、经典的健身养生方法。既继承了传统易筋经的精华，又融合了我们时代的精神，并与武术文化关联十分密切。具有以下4个鲜明特点：

1.抻筋拔骨，刚柔相济

易筋经的名字本身，其实已经充分彰显他变易筋骨的特点。健身气功·易筋经通过导引形体，使我们人体的骨骼以及关节尽可能多方位、广角度的活动。

健身气功·易筋经主要是以“拔骨”运动达到“抻筋”目的，所以要求导引动作要做到有“刚”有“柔”。“刚”是指在动作定势终点时，加强相关肌肉经筋的抻拉用力。而“柔”是指在练习过程中身体各部位和关节的放松。刚开始练功的时候，要以轻柔为主；练一段时间后，习练动作和整体练功强度可以逐渐加重。

2.旋转屈伸，虚实相兼

不论是定势动作，还是中间的转换过程，脊柱始终都是练习的关键。脊柱是我们人体躯干的核心，具有支撑躯干、保护内脏、贯穿脊髓和进行运动的功能。健身气功·易筋经主要是以腰为轴引动脊柱做出旋转屈伸等动作，对人体产生良性的刺激，促进我们人体各器官和系统更加协调的工作。

虚实是中国传统哲学的一个重要概念。健身气功·易筋经功法习练中，虚实相兼是一个重要特点，主要表现在动作的开与合、气血的出入升降等方面。

3.开闭行气，疏通经脉

健身气功·易筋经的很多定势动作，要求身体一侧弯曲，另一侧相对舒展，弯曲的一侧是气血的闭合，舒张的一侧就是气血的开启。……