丁雨朦

关键词：同伴交往；人际边界；心理情景剧

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）21-0036-04

【活动理念】

本课题选自江苏凤凰科学技术出版社《心理健康教育》教材高一年级第九课。高中生正处于自我同一性发展的重要阶段，人际智能和自省智能处在快速发展时期。高中生更愿意与同伴交流，希望在人际交往中获得认同感和归属感。在个别心理辅导中发现，人际困扰在高中生中比较常见。很多学生在同伴交往中往往只顾自己的需求，而忽视了对方的需要，犯了“边界不清”“不分你我”的错误，做出了超越边界的事情。例如，过于强势地要求对方按照自己的想法做事情、随意评价对方、过度参与对方的私事、把对方的事情当作自己的事情等，这些行为不利于友情健康发展。本课旨在帮助学生在人際交往中学会觉察彼此的人际需要和边界，学会真正地关心他人，促进同伴关系和谐发展。

【活动目标】

1.了解人际需要和人际边界，学会表达关心、应对过度关心。

2.感受关心的温暖，体验过度关心的不舒服；认识到真正的关心需要尊重彼此边界、了解彼此需要，学会建立对等、支持、互相理解的友谊关系。

【活动准备】

学生采访视频，小组活动单，彩笔和黑笔若干，心理情景剧。

【活动对象】

高一年级学生

【活动时长】

45分钟

【活动过程】

一、团体导入阶段

师：同学们，今天我们来到了一个演播厅，受邀参加“关心”电视台举办的一场大型沉浸式互动体验节目。我是本次节目的主持人，我先给大家介绍一下这个有趣的电视台。“关心”电视台一直致力于了解大众对于“关心”的看法，传递“关心”并解决“关心”困扰。这次节目有点特别，它没有提前安排座位，需要我们自己选择坐在哪里。看，第一个人进来了，他坐在了这里；作为第二位入场嘉宾，你会选择坐哪个位置？说明你的理由。

生1：我选右边的红色椅子，因为我跟第一个入场的人不熟。

生2：我会选最边上的绿色椅子，因为比较舒服。

师：为什么你们都没有选择他旁边的位子？

生1、2：不认识，有些尴尬。

师：这体现出我们对于人际距离的一种感知。与人保持一定距离，我们会感觉更安全和自在。其实，人和人之间不仅有身体上的安全距离，也有心理上的安全距离。如果在人际交往中跨越了安全距离，做出一些越界行为，就可能会破坏双方的关系。在今天的节目中，请大家围绕这一主题，探讨如何合理表达关心，保持安全距离，做到关心不越界。

设计意图：创设节目体验情境，通过自选座位，让学生感受人际交往的安全距离，引出本节课的主题。

二、团体转换阶段

（一）节目活动：“‘关心微采访”之“我的人际需要”

师：提到“关心”，第一时间你会想到什么？请大家畅所欲言。

生3：当我心里不舒服、难受时，有人可以来安慰我。

生4：父母、同学对我的鼓励和安慰。

师：“关心”是一个很温暖的词，表达关心与接受关心，都是幸福体验。如果你有一个朋友，你希望他如何关心你？“关心”节目组对此很好奇，特地进行了一次“‘关心微采访”，让我们一起来看看。

播放视频《“关心”微采访1：如果我有一个朋友，我希望他如何关心我？》

受访者1：在考试失利的时候，我希望这个朋友可以多体会我的感受，接着给我一些建议，这样的关心我觉得比较有效。

受访者2：希望朋友在我开心的时候能分享我的喜悦，在我伤心的时候默默陪伴我。

受访者3：我伤心的时候，希望朋友不要过多地询问我，看得出来我在难过，陪着我就好了。

师：在伤心难过的时候，同学们更想要关心。面对不同情景，每个人都有自己想要的“关心”方式，这就是人际需要。现在，让我们来一起探索自己的人际需要，思考“如果我有一个朋友，我希望他如何关心我？”给大家三分钟时间思考，然后以文字、绘画、涂鸦等方式完成节目体验单上的第一个任务。

学生活动：探索“我的人际需要”。

学生创作并分享自己的作品。

生5：我希望在我伤心难过的时候朋友可以陪伴我，给我一个“抱抱”；开心的时候可以一起分享，还可以共享好吃的东西。（见图1）

生6：我希望我难过的时候朋友假装不知道，陪着我就好；我开心时可以和我一起疯。

师：看来每个人都有自己想要的“关心”体验，而在人际交往中，我们不仅要了解自己的人际需要，还要了解他人的人际需要。请想一想：我的朋友需要什么样的关心？我有没有做过这些关心行为呢？如果还不了解朋友对关心的需要，可以主动问问朋友。

（二）节目活动：“‘关心微采访”之“我的人际边界”

师：刚才有位接受采访的同学向节目组反映了这样一个问题，这位同学说他最近遇到了一件伤心事，很难过，也得到了朋友无微不至的关心，慢慢快乐了起来。可是，后来他的朋友不经同意就会拿他的东西，还会一直追问他不想说的私事。同学们，如果这种情况发生在你身上，你会有什么感受？

生7：不舒服。

生8：别扭。

师总结：这种不舒服、别扭的关心，跨越了交往的安全距离，打破了人际边界。什么是人际边界？简单来说，就是我们在人际交往中的原则、底线，让我们清楚哪些是自己的事、哪些是别人的事。你了解自己的人际边界吗？在表达关心时，当朋友做了什么，你会觉得关心过度，甚至受到了冒犯？让我们继续观看《“关心”微采访》，听一听他们是怎么说的。

播放视频《“关心”微采访2：当朋友做了什么，我会觉得他关心过度甚至受到了冒犯？》

受访者1：替我作决定，没有关注到我内心的真正需要。

受访者2：对我的私事随便发表意见，这让我觉得有点不太舒服。

受访者3：在我不知情的情况下，去找与我发生矛盾的同学理论。

师：受访者或多或少都遇到了一些越界的关心。同学们，你们会对朋友的哪些言行感觉不舒服？现在让我们一起觉察一下自己的人际边界。请大家跟随轻音乐闭上眼睛，回忆过往经历，并把它写在节目体验单上，可以用文字、绘画等方式表达，时间为三分钟。

学生活动：觉察“我的人际边界”。

小组发言：

小组代表：我们小组的同学认为越界的关心体现在以下一些行为上：帮我作决定；评论我的行为；过多干预我的私事；在我伤心的时候一直追问原因。

师：关心很美好，但跨越边界的关心会带给对方困扰。在人际交往中，我们不仅要觉察自己的人际边界，更要尊重他人的人际边界，不做让别人不舒服的事，保持安全、合理的社交距离。

设计意图：以校园微采访为切入口，引发学生的共鸣与思考，进而引出人际需要和人际边界的话题。与学生一起探索“我的人际需要”，觉察“我的人际边界”，让学生了解自己想要与不想要的关心，启发学生思考他人的需要和边界，促进人际理解。

三、团体工作阶段

（一）节目活动：“朋友请听好”之“小美来电”

师：“关心”节目组一直致力于传递关心、解决困扰，节目组每天都会收到全国各地朋友的来电和来信。现在，请大家化身接线员，走进“朋友请听好”栏目，一起表达关心，贡献智慧。听，有人打进电话了。

播放“小美语音1”：“我是小美，这次考试又考砸了，我好难过。”

师：如果让你表达对小美的关心，你会说些什么？

生9：没关系的，你下次会考好的。

生10：有句话叫“厚积而薄发”，你的努力会在以后慢慢体现出来的，要相信自己的实力。

师：相信小美一定会感受到大家对她的关心。但我们表达的关心是小美想要的关心吗？我们了解她需要怎样的关心吗？其实，我们对于别人的关心很多时候是基于对自我的认知与理解。在向他人表达关心之前，我们应该先问问对方：“你需要我如何关心你？”现在，我们来听听小美说了什么。

播放“小美语音2”：“我希望你可以听我说说话，鼓励我一下。以前身边的人总给我讲大道理，以责备的口吻说我还不够努力，虽然知道是为我好，但感觉不舒服。”

生11：她想要有人听她说说话、鼓励她一下，而不是讲一些空话。

师：小美需要鼓励，而不是说教。看到了她的需要，也了解了她的边界，现在我们应如何关心她？

生12：认真倾听，默默陪伴。

生13：给她一些鼓励，让她更有信心。

师：综上，我们在付出关心时，要尊重对方的人际边界，不做令对方不舒服的越界行为；满足对方的人际需要，给予对方想要的关心。最重要的一点是，明白哪些是自己能做到的、哪些是做不到的，力所能及地付出关心，并保持自我的独立。

（二）节目活动：“朋友请听好”之“小明来信”

师导入：除了接听电话，节目组还收到了很多信件。下面，我们通过情景剧来看看小明身上到底发生了什么。

学生表演心理情景剧《小明与小磊的故事》

情景剧内容：“我是小明，最近有些烦恼，那就是我的好朋友小磊对我的关心有些过度。我做数学题通常要用很长时间，小磊总是忍不住告诉我答案；他知道我喜欢书法，就私自帮我报了书法社团；我和其他人有点小误会，在我毫不知情时他跑去替我解释。类似的事情还有很多。我希望他以后不要擅自帮我做主了。我到底该怎么跟他说？我怕他觉得他那么关心我，把我的事当作他的事，我却不领情。”

师：感谢两位同学的精彩演绎。面对朋友的过度关心，如果你是小明，你会对小磊说些什么？小组讨论，时间两分钟。

小组代表分享：首先，感谢小磊的关心；然后，告诉他他的关心可能有些过度，影响我独自作决定；接着，说明自己的人际需要，表达自己所需要的关心；最后，再次对他表示感谢，重申希望双方可以互相尊重。

师：非常棒。我们在面对朋友的过度关心时，应主动表达自己的需求，告诉对方我们需要什么；说明自己的边界，指出对方越界的地方，并感谢对方的好意。

设计意图：引导学生学会表达关心，解决“关心”的困扰。用“小美来电”的情景对话，让学生认识到真正的关心应基于他人的需要，表达关心前要先了解对方的需求，尊重对方的边界；用“小明来信”的情景剧，让学生认识到面对他人的过度关心要主动表达需求并说明边界。

四、团体结束阶段

師：今天的节目已经接近尾声。在节目中，我们充分体验了关心、需求与边界。现在请大家给节目评分，0～10分，你会打几分？节目结束了，你有哪些收获和感悟？请想一想、写一写。

学生活动：我的节目评分与收获。

学生分享：

生14：我觉得每个人都需要关心，但是关心要适度，侵犯边界会让人感觉不适。

生15：关心不越界，适度关心会更好。

师：关心是人际关系的养分，恰当的关心可以增进友谊。无论是表达关心还是接受关心，都需要尊重双方的边界，了解双方的需求。真正的关心需要相互尊重、相互理解。关心不越界，友谊才会更长久。

设计意图：用节目点评的形式，带领学生回顾本节课，整理自己的所思所悟，提升“关心”能力。

【活动反思】

本节课创设了节目体验情景，通过情景演绎、小组分享等方法，让学生感受关心的温暖，体验过度关心的不舒服，认识到真正的关心需要尊重彼此的边界、了解彼此的需要，学会换位思考，促进人际和谐。

不足：在情感体验阶段，可以多给学生留出一些时间，因为只有情感上有所触动才会更有效地促进行动改变。

编辑/于 洪 终校/石 雪