夏忆汝 庞远生 盛蕾

（1.南京体育学院科研处，江苏 南京 210014； 2.南京市重竞技运动学校，江苏 南京 210016）

太极拳作为民族文化瑰宝之一，历经几个世纪的发展，形成了陈、杨、孙、吴等众多流派，以形神兼备、意气相随，注重身心并练而著称于世，是目前世界范围内锻炼人群较多，参与度较高的健身项目之一。大量研究表明，太极拳运动对体质、心理健康、免疫功能、情绪及精神有着积极促进效果，但从系统评价的角度来看，由于实验设计的不足，研究结果并不足够可信[1]。太极拳健康促进研究的量化研究，能够为太极拳推广、传播、教学、训练提供科学的数据支持。

梳理目前太极拳健康效果促进的系统综述发现，其重点大多在太极拳运动对患者[2-6]、特殊人群[7-8]、不同健康指标[9-11]的研究上，而忽略了运动干预方案中太极拳拳种、运动强度、干预周期等要素对各项指标的影响，而这些因素是太极拳运动处方研制的基础。另一方面，运动促进健康实证研究在招募成年人群体方面存在困境，这也使得成年人运动处方的研究难成体系。虽然成年人大多为医学视角下的无疾病人群，但是由于现代坐式工作方式和静态生活方式的长期影响，潜在的健康风险系数悄然增加。基于此，本研究对已发表的有关太极拳提高成年人健康效益的实验数据进行Meta分析，且只纳入受试者为中国人群的研究。通过计算干预前后各个健康指标改善的效应量，把握太极拳运动对成年人健康促进的总体特征，并进一步研究运动方案的FITT 要素对干预效果的影响，为研制针对中国人群的精准太极拳运动处方提供循证依据。……