陈剑昌 刘连山

（韶关学院体育学院，广东韶关 512005）

1 投掷项群关键技术环节诠释

1.1 投掷项群技术做功能量传递方式

投掷项目的链球、铅球、铁饼、标枪、手榴弹、垒球等器械轻重虽然不一样，但是他们之间的基本技术与做功原理是相同，尤其是最后用力以及动作缓冲均存在相同的技术要领，只是因器械重量关系，缓冲动作稍有区别。为了解投掷项群错综复杂的动作技术，拟定图1 作为能量（用力）做功传递路径图。图1 中数字6、7、8、9 作为右手投掷臂，10、11、12、13 作为左手投掷臂。

图1 能量（发力）传递示意图

1.2 投掷项群最后用力环节

最后用力环节是投掷技术难点，做功效率决定成绩的高低。就投掷项群而言，用力与发力是有差异，发力是建立在用力的基础上，发力出现在器械即将出手瞬间的再次加速时段。以右手掷标枪为例，从左脚着地至标枪出手的最后用力时间在0.10s～0.12s 之间，因此能否合理科学的用力是发力强弱的直观体现[1]。发力时间短于用力时间，发力是决定能量爆发大小的先决条件，最后用力是总能量在鞭体末梢的爆发过程，亦称为最后用力环节，较多学者和研究人员认为最后用力技术是从投掷步最后一步左脚着地时开始的至器械离手时结束[2]。器械出手瞬间产生了多关节链鞭体和杠杆式两种力量传导方式，最后产生极大的能量爆发，由前面各阶段产生和传递的能量在鞭体末梢爆发耗尽。产能、储能的鞭体质量越大，在越小的鞭体末端爆发的能量越大，爆发的速度也越大，作用在器械上的能量越大，器械飞行的初速度也越大，飞行的时间、距离越长。……