邓政武

【摘要】基于笔者长期在基层一线的足球教学和实践探索，探索以足球运动技术和体能为主线，构建结构化的运动技术与体能融合的教学方式。笔者认为，体育教师需设计一系列具有可操作性、层次性、进阶性的学、练、赛方法，探索实用且高效的足球课堂，从而提升学生的运动能力，塑造健康行为，形成良好的品德。

【关键词】足球技术;专项体能;教学设计

目前，中小学常态足球教学还存在教师教学设计不科学、场地器材利用不合理、学生练习积极性不高等问题。笔者根据多年的教学实践，从足球运动项目的特点、足球运动技能的延伸性以及教育教学规律，探索足球教学中融合足球技术与足球一般体能和专项体能的组合性练习方法，以期为一线教师提供参考和借鉴。

一、足球技术与体能融合教学的内涵和价值

科学理解足球运动技术与体能的内涵，正确梳理和厘清二者之间的内在关系，是融合发展足球运动技术与体能的前提。足球运动技术是足球项目相关技术动作的总称，是指符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在的能力，有效地完成足球技术动作的合理方法。体能是指各器官、系统的生理功能及其在体育活动中表现出的能力，可以通过后天的科学锻炼得到有效提升。因此，在体育课中需要针对学生实际情况与需求，科学合理安排和选择体能学练的内容。《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》提出，要培养学生运动能力、健康行为和体育品德学科核心素养，其中运動能力的重点是发展体能和运动技能，课程强调要促进学生体能和运动技能的提高，课程强调关注融合，要关注学生体能与技能融合。足球运动是学生喜欢的运动项目，校园足球是国家重点推出和扶持项目，也是作为推进学校体育综合改革的探路工程。足球运动技术是足球运动体能提升的载体，足球运动一般体能和专项体能是有效和规范运用足球技术、足球技能的保障;二者相辅相成、相互促进。因此，足球运动技能和体能需相互融合发展，共同促进学生身心健康，这是足球运动技能和足球运动所需体能本身发展的内在需求。

二、足球技术与体能融合教学的实践策略

（一）发展灵敏素质与足球脚内侧传接球技术融合的实践运用案例

1.练习目的：提升敏捷性及爆发力、提升横向移动能力、加强协调性及强化脚内侧传接球技术。

2.组织方法：在一个长20M的草地上，设置场地：将学生分成5人一组，其中一人在终点处作为传球人，其余4人在起点处;练习开始时，每组第一位学生侧身左右脚依次快速跨越4个小栏架，转身90度跳上跳深台立即跳下与相距4m远的同伴相互传接球4次（左右脚各2次）。然后与传球人交换位置，依次进行5轮次。

3.练习要求：横向移动时由外侧脚发力;身体重心切勿上下起伏;动作要快速、传接球要准确、力度适中。

4.教学建议：（1）根据学生的能力调整小栏架之间的距离;跳深台的高、低，根据学生的实际情况而定，也可以采取进阶的方法，或者用绳梯代替小栏架。（2）可以分组进行比赛。

（二）发展跳跃能力与头顶球技术融合的实践运用案例

1.练习目的：提升跳跃能力、加强协调性及身体自控能力、强化头顶球（左额、右额、前额）技术。

2.练习方法：在一个长20m的草地上，设置场地：将学生分成5人一组，其中一人在终点处作为抛球人，其余4人在起点处;练习开始时每组第一位学生连续用双脚（单脚）跳越8个小栏架，快速起动向前快速跑10m急停，在相距2m处的三个点依次用左前额、正前额、右前额顶同伴抛来球3次。然后与抛球人交换位置，依次进行6轮次。

3.练习要求：（1）练习学生到达顶球区域时保持小碎步;（2）抛球人在练习者一到位后立即抛球。

4.教学建议：（1）头顶球先原地再过渡到跳起来完成;（2）也可以增加其它练习于其中。

（三）发展步频及反应速度与脚内侧（正脚背）踢空中球技术融合的实践运用案例

1.练习目的：提升反应及步伐速度;加强身体控制及协调性;提高判断能力及足球基本技术技能。

2.练习方法：在一个长25m的草地上，设置场地：将学生分成5人一组，其中一人在终点处作为抛球人，其余4人在起点处;练习开始时，每组第一位学生侧身向右边，并用右脚再左脚依次连续跨越三个小栏架，再重复开始动作依次返回到起点——再以双脚跳越中间的高栏架——再向左边以左脚再右脚依次连续跨越三个小栏架，再重复开始动作依次返回到中间位置——再以双脚跳越中间的高栏架——双脚落地后以快速起动向前跑10m，急停在标志线上，在相距1m处依次用左脚脚内侧、右脚脚内侧踢同伴抛来的空中球各一次。然后与抛球人交换位置，依次进行6轮次。

3.练习要求：动作要快速，始终保持前脚掌落地;尽可能减少触地时间;保持在动态中完成踢球。

4.教学建议：（1）根据学生的基础选择合适的栏架（高、中、低）或标志盘。（2）也可以结合胸部停球（大腿接球）——再脚内侧（正脚背）踢空中球。

（四）发展速度耐力与传接球技术融合的实践运用案例

1.练习目的：在对抗条件下提升传接球技术、技能;提升学生心肺功能，发展耐力、快速起动能力。

2.练习方法：在一个30m×30m的正方形草地上，设置四个4m×4m的2V4的抢圈场地;听到哨声开始抢圈游戏，再听到哨声时四个场地的学生按照顺时针方向快速移动到下一个抢圈场地，如此反复练习5分钟;休息2分钟再开始下一轮练习。

3.练习要求：（1）听到哨声后按照要求快速移动到下一个场地开始2V4抢圈游戏;

（2）抢圈游戏时限制两脚球，听到哨声后球在抢圈区域内。

4.教学建议：抢圈游戏可以根据学生的基础限制几脚出球;哨声间隔时间可长、可短;抢圈游戏的用球出界、教师在中间马上给球。

三、结语

合理、科学地将足球运动技术与体能教学内容相融合，在培养学生的足球运动技术技能，增强体能及养成终身体育意识，帮助学生正确领悟足球运动技术和体能的相互关系，利用相关知识提升个人健康水平等方面具有独特作用。“学会足球运动技术、提升足球运动技能”与“发展体能”是相辅相成的辩证关系，应在足球运动技术、技能学习中融入体能练习的内容;在强化一般体能和足球专项体能的学练中，也要始终贯穿“在正确足球运动技术、技能规范要求下的采取进阶式学、练、赛”的观念，将足球运动技术、技能与体能发展进行融合教学。

[本文系广东省教育研究院校园足球专项资金资助项目（项目编号：19SXZPT035）研究成果以及中山市李涛名师工作室教研成果]

参考文献：

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[3]教育部.普通高中体育与健康课程标准[S].人民教育出版社，2020：5-8.

[4]侍崇艳，陈华卫，王正伦，等.美国健身概念体育课程内容、特征及启示——以SPEM和SHL课程为例[J].教学与管理，2019（27）：95-98.

责任编辑  钟春雪