张耀彬

摘   要  体育学科在高中教学中的重要性不言而喻。体育学科不仅能够帮助学生获得学科核心素养，还能够帮助学生形成健全的人格。而在建设体育强国的背景下，高中体育学科必须加快教学改革的进程，使之适合学生的身心发展特点。田径训练是高中体育中的重要教学内容，能够锻炼学生的爆发力、耐力、身体协调性等。但是，从实际情况看，很多高中的田径教学仍然存在一定的问题，比如不能够协调好田径训练强度和训练量的关系。文章对田径训练训练强度和训练量的关系进行了阐述，并从多个角度提出了完善田径训练强度和训练量的策略。

关键词  高中体育  田径训练  训练强度  训练量

处在高中阶段的学生面临着较大的学习压力，而开展体育训练能够缓解学生的疲劳感，帮助学生获得充沛精力。教学主体在开展田径训练时应该根据学生的身心发展特点制定适宜的训练量，选择恰当的训练强度。只有这样，才能够做到有的放矢，最终起到体育训练的作用。然而，从实际情况看，教师在开展田径训练时采取的是低训练强度，高训练量的方式，这种方式容易让学生产生疲劳感，甚至容易造成学生的身体损伤。因此，针对高中体育田径训练量和训练强度的研究就显得尤为重要。

一、田径训练量和训练强度的关系

在田径训练中存在着对田径训练量和训练强度的标准。通常而言，可以用田径训练的距离和时间长度来衡量训练量，也可以用田径训练的速度衡量训练强度。……