马广贵

摘   要  随着现代体育的发展，人们对各种体育运动的研究和认识不断加深，体育核心力量开始逐步普及。自行車运动员的核心竞争力对运动员自身和自行车运动有着特别重要的影响。现阶段，由于种种原因，我国青少年自行车运动员的核心竞争力的培养还略显不足。所以，队员和教练都必须更加注意核心能力的锻炼，以提高锻炼的实效性，如此才能更好地促进自行车运动的发展和运动员自身的提高。

关键词  青少年  自行车  运动员  核心力量

在对自行车运动员进行如何有效提升其核心肌肉群和让运动员在做出一些大幅度动作的时候还能够控制住自身的平衡性的研究后，如在一些滑行赛路或紧急降速的时刻。这时反映的不仅仅只是自行车运动员的身体协调平衡力，还有其心理素质和灵活性的表现。最近几年的比赛中，核心力量训练已经成为正式的自行车训练科目。对比以前的传统的培训方式，传统的科目训练只是机械地让运动员练习骑行脚部的发力部分，并不会对运动员其他的方面训练到位。而现在新训练科目的诞生，也让我们更加意识到对于提升运动员自身的协调力和状态控制能力是多么重要。要让运动员真正的掌握骑行意义的“核心”，老老实实从底盘抓起，从运动的基本规律来训练。加强自身车技。

一、浅析青少年自行车运动员核心力量训练

在青少年自行车运动员训练过程中，力量训练是一个必不可少的训练内容。……