陈乐乐

中图分类号：G807.2   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）04-069-03

摘  要  本文对小学体育家庭作业的功能进行分析，探讨如何对体育家庭作业的内容选择、实施过程、练习时间、强度、频度、反馈与检测机制等进行合理有效管理，旨在最大程度地发挥小学体育家庭作业的作用，鼓励学生积极参与课后体育活动，提高身体素质，培养学生参与体育活动的兴趣，提高体育家庭作业的锻炼价值。

关键词  小学  体育家庭作业  管理

一、前言

近几年的体质健康数据表明，小学生的体质健康问题依然突出，主要表现在以下几个方面：超重和肥胖现象颇为严重，校园里的小胖墩随处可见;近视发生率几年来持续持续走高，一年级就近视已是司空见惯的现象;速度、力量、耐力素质增长缓慢，50米、50×8往返跑、投掷类项目的考核成绩较差。笔者实践发现，实施体育家庭作业管理制度，对提高学生身心素质，促进阳光体育运动的开展有很大帮助。

体育家庭作业是体育与健康课程的一部分，是对体育课堂教学的补充、巩固、完善及延伸。体育家庭作业的实施与管理，不仅可以搭建教师、学生、家长之间的健康交流互动平台，构建和谐的体育运动环境，还能帮助家长了解学生健康水平，培养全体参与者的终身体育意识。

二、体育家庭作业的功能

（一）课后巩固，高效掌握运动技能

目前，我国大部分小学的班级人数众多，而该阶段的学生活泼、好动，课堂注意力不够集中。这些客观因素势必会导致学生在体育课堂中掌握的知识技能不够充分，练习强度、密度、运动量达不到预期目标。此外，每个学生的学习能力也有差异，同时学习某节课的教学内容，有的学生掌握得很好，而有些后进生可能掌握得不太好。这时，教师根据不同学生的特点，布置有针对性的体育家庭作业，学生以完成家庭作业的形式对课堂教学内容进行练习、巩固，提高学习效率。

（二）发展多样运动技能，助力个性化成长

我们平时的班级授课制，因为要考虑全体学生的接受程度，所以，选择的教学内容可行性高，难易适中。这样就限制了某些体育运动项目的开发与推广。比如难度系数较大的花样跳绳动作（如正反双飞跳、三飞跳、双人车轮跳等）、滑旱冰、独轮车等，由于难度问题或安全问题，不太适合开展课堂教学。教师就可以把这部分体育运动项目以家庭作业的形式布置给感兴趣的学生，发展学生个人的兴趣爱好，拓宽体育运动项目的推广途径。

（三）师、生、家长合力关注，三足鼎立更稳固

体育课程的高效实施需要家校合作的力量。但是，在应试教育背景影响下，相当多的家长只关注学生语、数、外的考试分数，而对于学生体质健康问题却无暇顾及。体育教师通过布置家庭作业，鼓励家长参与其中，帮助家长了解学生的体质健康水平，提高家长对学生体质健康水平的重视程度。这样教师、学生、家长三方共同重视学生的体质健康问题，通力合作，大力提高体育家庭作业的实施效率。

三、精细化管理体育家庭作业的内容

体育家庭作业的内容选择既要迎合小学生的兴趣爱好，同时也要符合小学生的身心发展特点，还要遵循安全性原则、可操作性以及針对性原则。笔者实践总结，可以从以下几个方面对体育家庭作业的内容选择进行约束和管理。

（一）量体裁衣，制定“处方式”家庭作业

体育教师要做课堂上的有心人，时刻观察学生运动技能掌握情况并做好记录，然后结合小学生的认知水平和学练情况布置合理的家庭作业。例如，教师根据三年级学生学练“仰卧推起成桥”技术动作的掌握情况，对动作技术掌握不理想的学生可布置“在家长的帮助下练习15次”的家庭作业。体育教师还要做好体质健康测试工作，科学、全面地分析学生在某段时期内的体质健康水平，找出学生的薄弱部分及成因，选择有针对性的家庭作业。例如，针对腰、腹部力量差的学生，可选择仰卧起坐、平板支撑、仰卧举腿等练习作为家庭作业。

（二）将“体艺2+1”项目纳入体育家庭作业中

教育部要求，各校需根据自身场地、师资、学生特点等情况选择两项适宜的体育技能推广给学生。教师可把体育家庭作业作为该两项运动技能巩固、开发与推广的平台。如笔者所在学校将花样跳绳与小篮球作为学生需掌握的两项技能。笔者在布置体育家庭作业时，就可以选择以发展篮球技能和跳绳技能为主的学练内容，如一年级布置前后运球500个，短跳绳250个及尝试辫花跳;四年级学生布置行进间运球，一分钟计时跳绳及尝试双飞跳等。

（三）传承民间体育活动，拓展新兴体育运动

民间体育活动充满乡土气息，凝聚先人智慧，开展此类活动对发展学生力量、速度、灵敏、协调等身体素质有很大作用。例如斗鸡、跳皮筋、跳竹竿、跳房子等可以发展学生下肢能力;打陀螺、抖空竹、打柔力球可以发展学生的上肢能力，角力可以发展学生的腰腹力量;武术、太极拳等可以发展学生的综合素质能力。而新兴体育活动时尚、前卫，对锻炼学生身体素质同样有显著的效果，如滑旱冰、骑独轮车、跳跳舞毯等，同样能增强学生的身心健康。教师可以将一些易于普及同时受场地影响不大的民间或新兴体育活动作为体育家庭作业的选择内容。

四、体育家庭作业的练习时间、强度、频度管理

正处于身心发育中的小学生，身体各个器官还未发育成熟，应以中等强度的有氧运动为主。我们可以通过测试脉搏这种简单易行的方法来监测练习强度的大小。当然，有条件的学生可以通过佩戴运动手环更精密、准确的记录学生的运动心率，调整运动强度。研究表明，体育运动的最佳心率区间范围是120～140次/分钟。教师在布置家庭作业时要安排好学生的练习强度，同时要求家长对学生练习时的心率进行监测，时刻关注学生的运动状态，双管齐下对练习强度进行严密控制、管理。体育家庭作业的练习时间要根据小学生的身体健康状况、素质水平、练习内容、天气情况、运动场所、运动器械等具体情况而定。笔者实践认为，练习时间不宜过长，每次持续大概为20～30分钟为宜。如果遇到节假日、寒暑假等情况，可以适当提高练习频率和强度。笔者实践发现，隔一天布置一次家庭作业的锻炼效果最好，即一周布置作业3～4次，同时至少要保证每周都有一次体育家庭作业，否则练习效果会大打折扣。

五、体育家庭作业的实施管理

（一）关注学生健康状况，合理制定体育家庭作业

学生往往对自己的学业水平掌握得一清二楚，而对自己身体健康状况知之甚少。这就需要体育教师和班主任共同协作，帮助学生了解自身的身体健康状况，提高学生对身体健康水平的重视度。教师通过不断地心理疏导让学生认可并接受体育家庭作业，提高其完成度。在布置体育家庭作业时，笔者认为有以下几个方面需要考虑：（1）了解学生健康状况、运动爱好及特长，根据不同学生的特点及反馈情况开出合理的“运动处方”，做到因人而异，因材施教。（2）练习起点难度要低，练习内容要由易到难、由简到繁，练习时间和强度要缓慢增加，力在激发学生的学练兴趣，树立自信心。（3）查找相关的、简单易学的视频资料交给学生，鼓励学生回家根据参考资料学练，锻炼自主学习能力。（4）给予学生客观评价与及时的鼓励，提高学生的自信心和进取心，激发他们向更高目标发起挑戰。

（二）调动家长的参与热情，发挥监督作用

学校要利用多种途径和手段向家长宣传参与体育活动对学生的益处和重要性，提高家长对体育活动的关注和重视程度。例如笔者所在学校就利用开家长会、发布家校通短信等机会，向家长分析我校学生体质健康测试情况和加强孩子锻炼的紧迫性，以此引起家长重视，获得其对体育家庭作业的理解与支持。教师可以通过发家校通短信或作业卡片等形式让家长知道孩子每天的学练内容，督促孩子按要求保质保量完成作业，提高锻炼效果。学生在完成体育家庭作业的过程中可能需要家长进行必要的指导、保护与帮助。而家长并非专业，这就需要体育教师罗列出相应的知识点打印成纸质稿让学生带回家，也可以找出相应的教学视频，发布到学校网站、班级QQ群等平台上供家长学习。

（三）加强对小学生的安全教育

小学生由于年龄小，自理能力、自我控制能力差，注意力不集中、安全意识和自我保护意识淡薄。特别是低年级的小学生，稍不注意就会发生安全事故。体育运动中，部分运动存在一定的风险，如体操类项目、跳跃类和奔跑类运动，如果练习方法不对，也极易发生安全事故。因此，教师一定要加强安全教育，提高学生的安全意识并要求家长和学生及时检查场地、器材等设施，同时家长要监督学生严格按照教师布置的体育家庭作业进行学练，预防和控制安全事故的发生。

（四）加强体育理论知识的学习

培养学生体育锻炼意识和习惯，不仅要求学生进行身体练习，同时也要学习相应的体育理论知识。教师布置体育家庭作业时，要充分考虑到这点。例如，安排学生课外搜集青奥会相关知识，观看乒乓球世锦赛，了解某位著名运动员的训练事例等。学习这些知识不仅可以开拓学生视野，培养爱国主义情感，激发学习热情，还能培养学生刻苦锻炼、积极进取的精神品质。又如，笔者认为布置学生通过翻阅资料、观看视频或请教校医等方法，了解运动中发生扭伤的有效处理方法，为实践操作提供依据，这也是非常有必要的。

六、体育家庭作业的反馈与检测管理

做好体育家庭作业的反馈与检测工作，不仅能跟踪学生体质健康变化，促进体质健康持续发展，还能促进学生积极主动参与体育活动，培养良好的锻炼习惯。通过笔者的实践总结，可以从以下几个方面入手，管理好体育家庭作业的反馈与测试工作。

（一）设立学校体育家庭作业安排表

教师可以设计一份体育家庭作业安排表（表1）来跟踪、记录学生的作业完成情况。

此表每名学生一张，其中“作业内容”一项由体育教师填写，其他记录由学生自己填写，家长负责监督签字并写上自己的想法或意见后，交回体育教师。体育教师统一收集保管并对此表进行分析处理后及时将结果反馈给学生和家长。对作业完成好，体质健康水平进步明显的同学进行表扬并评选出“体育小明星”、“体育小达人”等。

（二）项目检测

教师可以以一个月为一个学练周期对学生的练习项目进行测试。为了节省测试时间，教师可以请体育小组长、体育委员协助工作。例如，教师分别教会各个小组长一分速跳、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远等项目的测试方法，然后让学生利用课余时间去小组长那测试。对于不太好量化测试的项目如花样跳绳、小篮球运动、韵律操等可以安排学生以班级为单位利用大课间时间进行集中展示，师生共同评价。教师要对测试结果进行汇总并与以往的测试结果进行对比分析。对于练习效果好的学生及时给予表扬，对于练习效果不明显的学生，要及时与学生沟通交流，发现问题所在并对症解决。

（三）组织比赛

每个月末，体育教师联合班主任利用体育课和课余时间组织开展班级运动会，项目设置以体育家庭作业的学练内容为主。对在比赛中取得优异成绩和进步明显的学生授予相应的称号，如“跳绳大王”、“短跑大王”、“进步之星”等。教师还可以根据学生的实际比赛成绩设立“班级吉尼斯纪录”供学生挑战，激发学生学练兴趣。

（四）开设校园“体育家庭作业”专题网站

学校联合教师、学生、家长在校园网站上开辟开设“体育家庭作业”专栏。在网站中，体育教师可以反馈学生的学练情况，上传一些体育运动的练习方法、养生保健知识等;班主任可以宣传自己班级的锻炼计划、目标、口号;学生可以秀一秀自己锻炼的照片，分享自己的练习感受、经验、心得;家长可以通过浏览该网站学习相关体育锻炼知识，也可以提一提自己的看法、建议，高效发挥家校合作的作用。

参考文献：

[1]秦敏.基于核心素养下体育家庭作业的设计与实施[J].体育教学，2018，38（10）：9-10.

[2]金海滨.体育家庭作业：运动于形，育动于心[J].中国学校体育，2019（08）：55-56.