摘要：众所周知舞蹈是艺术行为，能够给大家带来欢乐的同时更是表达这各种各样的感情。舞蹈本身也也有着很多的意义，中国在五千多年期就已经出现了舞蹈，如今在各大场合之下，舞蹈都在展现这属于这一艺术的意义。自古以来在仪式，庆典，娱乐等方面，舞蹈都是必不可少的。舞蹈最主要的莫过于通过舞者的身体去展现风姿，那么基本功的训练对于舞蹈来说起到了怎么样的作用？中影艺考的舞蹈学院的老师们也曾说到过，虽然在舞蹈的形式上是多种多样的，但是在基本功的训练上，是具有规范性的。

关键词：舞蹈教学;舞蹈基本功;基本功重要性

引言：有时候看一些舞蹈节目和比赛的时候，可能大家选择的都是同一首背景音乐，但是展现出来的风采却不一样，评委的打分也是不一样的，有的可能也只是在音乐伴奏的处理下，展现出的不同的细节。练好扎实的基本功，在舞蹈的生涯中，可以说是如虎添翼，过程是艰难的没有尽头的，但是结果一定是美好的。

一、什么是舞蹈基本功

基本功在各个领域都是非常重要的存在，无论是歌唱家还是美术家，能够得到成就与收获的一定都离不开从小扎实的基本功。在舞蹈教学中，基本也是非常重要的，是最应该具备的技能与知识。我们熟知的舞蹈基本功可能是有下腰，一字马，练习柔韧性和舞台的掌控以及一些重心的把握。无论是什么样的舞种，民族舞芭蕾舞又或者是拉丁舞和新时代的街舞，对待基本功的考验都是很大的。在短视频中可以看到一位街舞老师的孩子，从小就做一些基础训练，画圈，小踢腿，压腿，下腰等基础动作。但是基本功远远不止这些，除了一些肢体上的练习还有对心理上的磨合，在失败中站起来，在众多的措施机会中找到新的自我，这些都是一个好的舞者最该具备的基本功。

在基本功的训练时，需要注意的地方也很多，处理不当或者姿势不对也会给舞者带来不可避免的伤害。经常新闻报道上也会有一些训练不当导致小舞者瘫痪的案例，这些都是需要专业的老师去指导，并不是每个人都可以去尝试的。

二、舞蹈基本功与舞蹈的关系

一个舞者的成功，一个好的舞蹈作品的展现，从来都与舞蹈基本功有着密不可分的关系。很多人都说台下十年功，台上一分钟。可想而知，在舞蹈中，基本功的训练是怎么样的存在。要想要演绎好一个好的作品，哪怕上台只是展现几分钟，有好的基本功展现出的舞蹈，专业的人士一眼就能看出其中的差异。有些舞蹈家，只是站在那里，气场就和别人不同，一举一动，一娉一笑都像是从内而外散发出来的。基本功的扎实，能够让舞蹈更有气势，从舞者的气息到站立的神韵，从动作的处理，到重心的平稳，都能够体现出来舞蹈的基本功和舞蹈仿佛是连体婴儿。所谓连体婴儿就是不可分割的关系，是命运的共同体，想要活下去就要一起。舞蹈和舞蹈基本功也是这样的关系，想要成功，就得先练好基本功。

三、如何练好舞蹈基本功

（1）注意循序渐进

学习任何一门艺术或手艺，都不能急于求成，心急吃不了热豆腐，一定要根据自己自身的情况和接受能力来和老师协调学习的进度。通过均匀、协调、有步骤、有规律的练习以便今后更好的演绎优美的舞姿，从而达到强身健体、身心愉悦的效果。养成一个好的习惯，不要因为别人的成功就去眼红，想要一步登天，这是不切实际的，后果也只能自己去承担。

（2）要求反复练习

人们总说重要的事情要说三遍，那么重要的基本功可不止是练三遍就能够过关的。反复去练习其实就是把那些基本功去刻在脑子里，这不是一个舞蹈动作，这是一个最基础的动作。在舞蹈的教学中，基本功是否扎实就在于谁更勤于练习，练习不够对基本功是没有好处的。在现在这个社会中，浮躁的人越来越多，人们很难定下心去专心的学习什么，而一个成功的舞者一定是心无旁骛，反复去练习。越是枯燥的事情，越是锻炼了一个人持之以恒的心。在最近热播的综艺节目中，舞者李响和刘迦的加入也是让观众很是吃惊，两个舞者的定力令人动容。无论是什么样的情况下，他们都能够在反复练习中达到观众们期待的样子。希望每一个舞蹈教学老师们，也能够传播一个好的思想，让学舞蹈的人能够明白反复练习对于舞蹈基本功，是有利的。

（3）及时纠正错误

在学习舞蹈的时候，最基本的不过就是练好基本功。很多的老师没能及时纠正学生的错误，没能给出正确的示范，导致基本功的错误练习对以后学习舞蹈造成的困扰。一个人的习惯养成只需要七天，习惯并不是一个好去纠正的东西，如果没能及时去纠正错误是非常不好的。

四、舞蹈基本功在舞蹈教学中的重要作用

有很多學生在学习舞蹈的过程中并不去重视基本功，一味的喊苦喊累，其实是一种不好的现象，那些站在尖子塔上的舞者，翻翻他们的成名之路，有几个是天生的舞者，大多都是靠着自己的勤奋苦练去磨，去打好每一步的基本功。

就如同心急吃不了热豆腐，很多家长也希望孩子能够一夜成才。但是在舞蹈中，像是踢腿、后卷腰、反弓撑腰、擦地这些动作，前期的基础训练是为了给后期做铺垫。就比如踢腿是为了韧带的打开，让大腿根部的肌肉群得到梳理。而后卷腰是对腰部的训练，对往后舞蹈中下腰的姿势有很大的帮助，是舞蹈动律的核心。众所周知擦地是芭蕾舞中最基础的基本功，它使舞者落地更加轻盈，对力度的掌控有一定的规范，为后期五位擦地，腾空等更多的优美动作打下了基础。

金星是大家比较熟悉的一位舞蹈演员了，在一次采访中她坦言，虽然已经50多岁的她，虽然不再年轻，但是作为舞蹈演员的她，每天还在坚持练习2-3小时的舞蹈基本功。不仅保持了身材，更是表达了对待舞蹈的热爱和这份事业的尊重。这种基本功是从小就养成的习惯，每一位舞蹈演员对待舞蹈基本功的重视，似乎就已经奠定了她在未来这份行业中的地位，是每一位学习舞蹈的人都应该追随的光和热。我们不该在最开始就被打倒，认识到基本功的重要性也是学习舞蹈的课程之一。

舞蹈的基本功在舞蹈的教学中体现出的不仅仅是锻炼了舞者的耐力，控制力和柔韧性，还增加了舞者对待生活的积极心。对于任何一门艺术来说，我们最先就应该打好基本功，前期的苦和累都是日后登上宝座的基石，学好扎实的基本功，在每一种舞蹈的转变下，才显得更加得心应手。

总结：无论是从什么年纪开始学习舞蹈，舞蹈基本功都是大家必不可少的。舞蹈基本功的扎实对于舞者在舞台上的表达，功不可没。每一位学习舞蹈的人，在舞蹈教学中，都应该重视舞蹈基本功。

参考文献：

[1]李俏.浅析舞蹈教育的普及与提高[]，戏剧之家，2014，05.

[2]李卉舞蹈教学对学生个性发展的实践研究[]，中学教学参考，2015，27.

作者简介：徐光燕，出生年月：1996.12，性别：女，籍贯：广西

民族：汉，学历 ：本科，职称职务：无，研究方向：舞蹈学。