张希焕

摘要：游泳，是一项有利于塑造青少年体形，同时又能够增强其身体素质，提升其身心愉悦感的体育运动项目。但在初学游泳时，很多青少年会因为多种因素产生恐惧心理，导致其游泳技能无法获得有效提升，无法感受到游泳的乐趣。在本论文中，将结合日常教学中的观察与研究，对初中阶段游泳学习过程中引发学生恐惧心理的相关问题进行分析，并提出有效的解决对策。

关键词：初中;游泳教学;恐惧心理;克服

一、初中游泳教学中引发学生恐惧心理问题分析

游泳，是一项需要在水中进行的运动，其运动环境与学生日常熟悉的陆地环境截然不同。因此，部分学生在最初接触这项运动时，很容易因为运动环境的改变产生一种失重感，或因无法正常站立产生一种即将倒立的错觉，这些问题都会引发其恐惧心理。此外，水中的气压与陆地上的气压存在很大差异，初学者在进入水中尝试运动时，往往会感到呼吸困难，从而产生恐惧心理。同时，学习游泳的过程中要求学生的呼吸动作与身体动作保持一致，部分学生会因为呼吸与动作无法协调，发生水误入呼吸道呛水的问题，这也会增加其恐惧心理。在教学实践中还可以发现，部分学生在以往的游泳学习过程中存在溺水的经历，从而对游泳产生恐惧。还有部分学生虽然自身不存在溺水经历，但由于获取了很多关于溺水的信息，因此在學习游泳的过程中也存在一定的恐惧心理，影响其游泳技能的提升。

二、引导学生克服游泳恐惧心理的对策

（一）增进与学生的互动

在游泳教学中，教师与学生之间的互动交流情况，对于学生的学习信心和恐惧心理的克服能力，都有很大影响。因此，在教学过程中，教师应尽量避免强制性的要求和训斥，而是尽可能给予学生更多的鼓励、支持，以此缓解学生的焦虑、恐惧心理，促使其逐步对游泳学习产生兴趣，引导其逐步提升自身的游泳技能。

例如，在讲解、指导游泳技能时，教师应保持严肃、认真的态度，让学生明白掌握这些技能的重要性，而在学生自主训练过程中，则应注意观察每位学生的学习情况，对于学生一点一滴的进步都应及时给予的表扬和鼓励，不断增强学生的学习、训练信心，对于在规定课程内无法掌握相应游泳技能的学生，不要急于批评，而应观察、分析其在训练过程中存在的问题，并给予具有针对性的指导，帮助其逐步掌握正确的训练方法，突破自身的技能瓶颈，获得游泳技能的不断提升。此外，教师也可以挑选一位游泳水平较为优秀的学生作为自己的助手，在这位助手的协助下，为其他学生提供更加全面、细致的技能指导。同时，游泳助手可以定时更换，以此激励其他学生更加认真地对待游泳训练，积极争取游泳助手的荣誉地位。

（二）设计有趣的游戏情景

轻松、愉悦的学习环境，对于缓解、消除学生的恐惧心理也有很大的帮助。在游泳教学过程中，教师可以将游泳训练与有趣的游戏结合起来，寓教于乐，让学生在欢快的气氛中，逐步消除对游泳的恐惧。

例如，在课堂开始前，教师可以拿出15分钟的时间，让学生自主选择一项适合水里玩的游戏活动，如打水仗、水上击鼓传球等，让学生在欢快的气氛中，减少对水中运动恐惧。在学生的身心调节到比较好的状态后，再引导其进行游泳训练。训练结束后，如果全体学生在本次课堂上都达到要求，可以集体奖励一分，累计满10分，可以拿出一堂课的时间，让学生自由组织水上游戏活动。教师也可以鼓励学生之间进行互帮互助，对于能够主动帮助同学改进游泳技能、解决游泳问题的学生，给予其个人奖励一分的鼓励，个人累计满10分，可以奖励一份特殊的奖品，如一份零食大礼包、一套学习用品，等等。这样的教学方式，不仅可以营造愉悦的课堂气氛，还可以激励学生积极参与游泳训练，促使其在这个过程中逐步克服恐惧心理。

（三）合理开展下水教学

在游泳教学过程中，陆地模仿练习是一项重要内容。在学生进行下水训练之前，先进行系统的陆地模仿练习，可以有效缓解其紧张、焦虑心理，减少其对于下水训练的恐惧。因此，教师应重视陆地模仿练习活动，让学生通过这项练习，初步理解游泳技能的应用方法，促使其比较平稳地过渡到下水训练。

例如，教师在课堂上讲解完游泳技能后，可以先让学生多次数、多组数地在陆地上模仿水中的技术动作，让其理解这些动作的操作方法，提高其操作过程中身体的协调性，以此增强学生的下水训练信心，减少其对于游泳训练的恐惧心理，然后再让学生尝试性地下水应用这些技能。在下水训练的过程中，可以先让学生自行练习，教师在一旁观察。对于心情比较紧张、恐惧心理比较严重，无法有序开展训练活动的学生，教师可以让学生暂缓训练进程，并对其进行心理疏导，待其心情比较平缓后，再指导其继续进行技能训练。在学生自主训练的过程中，教师还应做好安全措施，安排几个游泳技能较好的学生在四周巡回查看，一旦有学生出现呛水、溺水等问题，立即给予救助，为学生做好充分的保障工作，解除学生的后顾之忧，让其以一种比较平稳的心态参与游泳训练当中。

三、结语

总的来说，游泳是一项能够促进学生身心健康的运动，但由于其运动环境的特殊性，部分学生在学习的初级阶段很容易出现恐惧、畏惧等不良心理状态。如果这些情绪不能及时化解、消除，将会直接影响学生游泳技能的提升，也会导致其无法通过游泳实现自身综合能力的发展。因此，教师除了应重视游泳技能的讲解、指导以外，还应通过有效互动、营造良好教学气氛、为学生提供足够的安全保障等方式，为学生打造一个温馨、有趣、安全的学习环境，促使其主动参与到游泳学习、训练活动当中，真正感受到游泳运动的乐趣与魅力。

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