杨宏彬

摘要：经过不断地分析和研究后发现，新时代下的人们由于各种因素的影响，出现的心理健康问题逐渐增多，并且呈现出居高不下的态势。作为心理咨询方面非常重要的构成部分，认知心理手段在历经长期实践研究后，已然变成了现阶段心理咨询方面，十分关键且有着良好效用的心理治疗方法。因此本文重点以，心理咨询领域应用认知心理学的价值，展开相关分析。

关键词：心理咨询;认知心理;价值分析;有效策略

随着时代的发展，社会的进步，科技的迅速攀升，使得我国在各个领域都出现了变革与优化，在这样的良好发展态势下，人们虽然获得了很多机会，但伴随着社会竞争环境的愈发激烈，使得人们的生活、工作节奏也不断提速。在这样的高压加持下，很多人在心理方面都出现了较多的负能量，若人们没有进行正确的身体解压与积极的心理疏导，就会对人们的身体与心理造成难以逆转的伤害，严重者还会损害身边人与社会环境的切实利益。

一、认知心理学概述

起初认知心理手段主要在西方起源，而后认知心理手段在全球大环境中得到了广泛传播，并被我国的心理咨询行业引入，进而逐渐变成了我国在心理咨询方面较为核心的子级内容。由此可见，认知心理手段已然在实际应用方面，促进了现代心理学的良好发展，有效推动了我国在心理学方面的未来进程。认知心理手段可以在短时间内，变成我国在心理学方面的关键组成之一，主要原因在于认知心理手段有着较为独特的优势，能够促进现代心理学的进化和发展，推动心理学在研究手段、研究方向以及研究内容等诸多方面的完善，拓宽心理学当前实际应用领域。

可以发现，认知心理手段的特征较为明显，这也是此手段能够在我国心理咨询方面发挥独特优势的关键，在进行心理咨询时，咨询师可以扮成诊断者、治疗者与引导者。当咨询师扮成诊断者时，咨询师可以向咨询者展开全面性诊断分析，找到影响咨询者出现心理问题的根源，切实掌握咨询者在负面情绪与负面行为等方面的认知。当咨询师扮成治疗者与引导者时，则需要充分释放引导性作用，帮助咨询者正确且全面的认知自身在心理方面出现的问题，使得咨询者能够客观且冷静地认识自身存在的负面情绪与错误行为。

二、心理咨询领域应用认知心理学的价值分析

（一）分析注意事项

要想在心理咨询方面充分释放认知心理手段的实际作用，就要正确掌握此手段在实际应用中涉及到的注意事项。第一，一定要良好落实“以人为核心”的应用观念，因为不管进行哪类心理咨询，其本质都是以咨询者为核心展开的，而坚持此应用观念，也是充分保障心理咨询效果的关键之处;第二，要懂得结合实际情况，应用最为契合的认知心理手段，以此确保认知心理手段在实际咨询中的应用水平。与此同时，咨询师可以结合心理咨询进度，合理调整认知心理手段的应用;最后，咨询师要注意同咨询者构建良好的关系桥梁，帮助咨询者摘下心理防备，只有这样，咨询者与咨询师才能够保持和谐、平等和信任的关系，形成交流基础，使得咨询者能够充分倾诉心理内容，以此帮助咨询师全面且准确掌握咨询者的心理情况，为咨询者带来更为有效的心理咨询。

（二）理性情绪疗法

现阶段我国在心理咨询方面的认知心理学理论中，理性情绪治疗不仅在应用方面十分广泛，在治疗效果上也较为理想。在认知心理视角看來，一般咨询者心理方面产生负面情绪的时候，主要会出现三个要素，首先是事件的起因;其次是对这个事件产生的自我评价与个性化想法;最后基于自我主观评价与个性化想法，而在心理方面所出现的波动、行为和情绪。由此可以发现，这三个要素彼此互相关联，但站在认知心理视角分析，咨询者心理方面产生的负面情绪，主要是因为第二要素导致的。简单来说，就是对这个事件产生的自我评价与个性化想法。这样一来，咨询师便能够切实应用认知心理手段，从咨询者的表达和措辞中，获得引发咨询者心理方面出现问题的关键因素，明确咨询者心理问题产生的根本症结，以此为咨询者设计多样化模拟情境，充分释放咨询师的引导性作用，帮助咨询者逐渐消除心理问题，树立积极且健康的生活态度。

（三）问题解决疗法

问题解决疗法也是现阶段我国在心理咨询方面主要应用的治疗手段。这种治疗手段主要是通过让咨询者呈现出心理方面的负面问题，再通过良好引导帮助咨询者自我排解心理问题，以此提升咨询者自我处理心理负面问题的能力，使得咨询者之后能够更好地适应现阶段社会中切实会出现的问题。这样一来，咨询者便能给学会如何正确处理自身心理方面出现的负面问题，帮助咨询者养成阳光、积极的生活心态。

例如：咨询师向咨询者展开问答时，咨询师可以优先询问令咨询者印象较深的内容，以此结合咨询者的实际表达，掌握引发咨询者心理负面问题的根本因素。简单来说，就是让咨询者进行问题情境回忆，并转换对立位置，通过换位思考看待同一个问题中不同的自己，以此帮助咨询者走出不良心理问题。

三、应用实例

学生是当前社会中较容易滋生心理负面问题的群体，而理性情绪疗法也是当前认知心理手段中最为常用的咨询方法，基于此开展以下应用实例。

例如：咨询者是一位16周岁的女高中生，她来咨询的原因是校园人际关系问题，面对咨询师，她表示自己和一个特别好的朋友出现了一些问题，她们相处非常久了，但是最近就感觉和她在一起会非常不舒服，有想分开的念头，但还是舍不得，要是一直这样不分开，她自己还特别的累，所以她很困惑，不知道该怎么办才好。此时，咨询师可以先让咨询者分享下舍不得与那位朋友分开的原因，以及与那位朋友在一起会很累的原因。咨询者表示自己曾经有过一段孤独的时刻，这个时候她们成为好朋友，她来到了自己的身边，特别照顾自己，甚至在有人会欺负自己时，她还会主动出头为自己出气，生病的时候也是她陪着自己去医院，所以她们之间的感情是特别深厚的，这也是舍不得的原因。出现不舒服的原因主要在于这个朋友很霸道，不管什么事情，只要她需要就得去陪她，即使是当时自己有其他事情在身，也没有办法拒绝，就一定要去，长此以往自己也会感到非常辛苦，心里也感觉特别累。

咨询师在明确咨询者出现这两种感受的原因后，咨询师可以将咨询方向集中到咨询者的不舒服感受中，为此咨询师可以让咨询者回忆最近一段时间，自己没有办法拒绝朋友的一件事情，在咨询者陈述事情的时候，咨询师可以引导咨询者进入到想象情境之中，并回忆当时的感受。在咨询者感受一段时候后，咨询者表示当时的自己若是拒绝，朋友是一定会生气，为了不让她生气，所以自己也就不高兴地答应了。此时咨询师会意识到在这次咨询里面出现了一个关键信息，就是在咨询者的心里面，存在着一个应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中重要的他人，若延续这个思路继续探究的话，此次咨询时间可能不足，为此咨询师可以就着这个信息，同咨询者探讨观念的准确性。为此咨询师可以与咨询者分享自己的感受，并向咨询者提出一个问题：我们是否能够一直不拒绝别人，满足别人的所有要求，以此获得对方的满意呢？咨询者思考了一会答道：“找到一个好朋友是非常不容易的，所以很想维护好这段关系，让朋友满意，但是若是一直为了朋友满意委屈自己也是非常困难的。”这时，咨询师要肯定咨询者的回答，让咨询者明确任何人都不可能一直做到这一点，因为这是需要牺牲自己想法获得的满足，长此以往自己在心理方面是一定会存在怨气的，并且这个怨气也会伤害到两个人的友情。而你的朋友要么可能意识不到你的不良情绪，要么也会认为是你的问题，咨询者在听完咨询师的分析后表示清楚了。最后咨询师可以对此次咨询展开回顾，以此让咨询者明确错误心理观念，树立新的交際信念。本次咨询结束。

结束语：

综上所述，在时代发展的大背景下，认知心理手段已然成为现阶段我国在心理咨询方面常开展的咨询活动，且伴随着我国在认知心理手段方面的概念进化和成熟发展，相信该手段能够在未来心理学方面提高使用效果。为此心理方面的咨询师就要正确且全面地认识认知心理手段，完成在认知心理手段方面的理论研究，以此让认知心理手段能够自如地发挥实际应用水平，帮助更多心理出现负面问题的人走出心理阴霾。

参考文献：

[1] 崔艺馨. 心理咨询教学中的认知心理学原理应用[J]. 散文百家（下），2019（8）：153-154.

[2] 吴燕飞. 浅谈认知心理学在心理咨询领域的应用[J]. 商情，2021（9）：259.

[3] 姜东儒. 认知心理学用于心理疾病患者心理咨询和治疗的效果探析[J]. 心理月刊，2020（23）：72-73.

[4] 胡楠. 探讨积极心理学在初中心理健康教育中的应用[J]. 科学咨询，2021（15）：130-131.

[5] 徐菁. 基于高中生心理学视角的青少年心理咨询探新[J]. 中学课程辅导（教学研究），2021（5）：80.