黄灿峰 泉州市鲤城区少年业余体育学校

篮球运动员在参与比赛的过程中，需要长时间处于高强度运动状态，力量消耗较为严重，一旦出现力量不足的问题，就会导致篮球技术操作受到影响。因此，在我国职业篮球运动员的训练项目中，通常会采用功能性训练方法强化篮球运动员的各项功能性力量水平，通过专项强化训练，结合辅助性训练器材，比如弹力带、波速球等，能够有效提高训练强度和效果，是提升篮球运动员综合力量的有效方式，从而确保篮球运动员能够在高强度的对抗比赛中保持稳定的力量状态。

一、篮球训练现状

为了促进我国篮球产业发展，提高我国篮球运动员的综合运动能力，在当前专业篮球运动员的训练过程中，力量强化训练模式不断创新，通过采用多种力量训练方式，强化篮球运动员的核心力量、爆发性力量以及稳定性力量等。在当前的篮球力量训练中，主要可以分为无器材训练和借助辅助器材训练。以H市某体育高校为例，在其篮球运动员训练过程中，借助辅助器材训练方式如表1所示。

表1 H市某体育高校篮球运动员借助器材训练方式

通过上述表格的篮球运动员力量训练方式来看，采用多种辅助设备能够对篮球运动员的核心力量、上肢力量、下肢力量以及身体协调性起到良好的强化效果。通过科学的多种训练方式结合，能够促进篮球运动员力量水平提升，从而使其在激烈的篮球对抗比赛中保持优势。……