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摘要：体育舞蹈的专项力量训练非常重要，它要求舞蹈选手具备和学习掌握体育和舞蹈相关的知识，同时要具备一定的身体承受能力，有力量去控制这些动作技能的展示。不管是从动作的速度上，还有持久性和耐力方面，都对舞蹈选手提出了更高的身体素质方面的要求。本文主要分析体育舞蹈运动专项力量训练的研究。

关键词：体育舞蹈;专项力量;训练

引言

力量专项训练是体育舞蹈运动中最重要的因素，它的训练过程对运动者的要求以及技术的要求非常高。本文结合体育舞蹈运动中专项力量解读使得人们对于力量有了更加深刻的认识，并根据实践提出了如何对力量进行专项的训练，一方面是根据不同的力量类型进行训练，另一方面是根据身体不同部位的特性和作用展开训练。当然，在训练的过程中要遵循一些原则，系统性和连续性原则是整个体育舞蹈运动展示出来的必然要求。

一、体育舞蹈运动中专项力量解读

体育舞蹈运动主要包括两个层面的技能，一个是技术层面的训练，另一个是力量层面的训练。体育舞蹈项目的运动技术有多种方面的特征，这是掌握体育舞蹈运动的技术基础。另外，体育舞蹈的专项力量训练也必不可少，因为体育舞蹈运动者想要具备和掌握高超的体育舞蹈运动技术方面的才能，就必须有一定的身体力量作为支撑。而体育舞蹈这种运动项目的力量，不仅仅是日常体育项目中所需要的耐力，持久力这么简单。……