唐慧菊

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）08-065-01

摘  要  田径运动对运动员的各方面要求都非常高，其中，核心力量训练成为提升运动员能力的重要训练内容。为此，本文对核心力量训练在田径运动中的应用进行分析，并提出几点应用方法，以供参考。

关键词  核心力量训练  田径运动  应用探究

近些年我国运动健儿在国内外赛事中取得的优异成绩离不开科学训练以及运动员自身努力。就田径运动训练来说，通过多年针对田径运动员的训练经验可知，需要不断创新运动员的训练方法，使运动员可以在训练过程中得到能力的提升。同时，在众多方法中，核心力量训练是运动员提升运动能力的主要方式。运动员在经过核心力量的训练之后，可以激发自身的潜力，保证运动员可以在比赛中将全部的实力发挥出来，并取得优异的成绩。但是这种方法也存在一定弊端，如一旦运动员在训练中稍有不慎，就会形成肌肉拉伤，对运动员的生涯造成影响。因此，需要对核心力量训练进行更加深入地研究，以获得其训练效果。

一、田径运动中核心力量的作用

（一）有助于提高运动员自身的稳定性

田径运动员在比赛中最重要的就是稳定性。如果运动员没有足够的稳定性，那么运动员在比赛过程中就会加快体能的消耗。而稳定性主要由肌肉部分来进行掌控，对运动员进行核心力量的训练可帮助运动员增加自身肌肉能力，从而在比赛中可以保持良好的稳定性。……