穆旭

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-085-02

摘  要  高職体育相比普通高校的体育训练而言具有更强的专业性和科学性，再加上高职体育课程的教学核心目标通常是为了提高学生的运动技巧和运动能力，所以将核心力量训练融入高职体育教学中有利于更好地提高学生的综合素质，并借助科学有效的训练方法，提高和改善学生的身体素质，对磨炼学生意志品质也有着重要的作用。

关键词  核心力量训练  高职体育  应用分析

在高职体育教学中应用核心力量训练的方式，可以从整体上提高学校体育教学效果和教学质量，这种全新的教学训练方式不仅能够提高学生对体育训练的兴趣，同时还能有效降低学生训练中出现误伤情况，对高职体育教学的全面发展起到了重要的推动作用。

一、核心力量训练的概述

核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的一种科学练习方式，这种训练方式结合了人体的结构[1]。对人体膈肌和下盆腔底肌的区域进行训练或者在体育运动中从整体发力开始训练，采用强有力的核心肌群，可以有效提高学生的上下肢协调性，确保人体重心的稳定性，在训练中能够避免过度的消耗体力，避免运动员因为运动疲劳而造成身体的损伤。

二、核心力量训练的优点

（一）有利于加强身体控制能力

由于高职体育训练相比于普通学校学生的体育训练，在训练幅度和训练量都要强于普通学校体育训练。……