◇张宇城（江苏：昆山市张浦震阳实验学校）

本文结合教育实例展开，在认识到对抗情绪的负面影响后，教师通过改变对学生的认知，进而改善教师的情绪，并以积极的行为去对待学生，达到了改变学生不良行为的目的。

美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代创立了“合理情绪疗法”，认为人们对事件的看法、态度、评价等认知内容是引起人们情绪困扰的原因，而不是事件本身。因此，我们想要摆脱情绪困扰可以从转变认知着手，而不是执着于改变外界的既定事件。在教师这一特殊行业中，我们更要善于应用“合理情绪疗法”来帮助我们管理情绪，以应对各种事件。

一、管理情绪的重要性

在教学过程中，学生上课不认真听讲，课后作业不及时上交，教师往往会非常愤怒，无法控制自己的情绪而呵斥学生。作为学生，可能会因为畏惧教师而一时认真听课或写一会儿作业，但是会有长期的负面效果，在教师拿不出更好的解决问题的方法时，学生的破坏行为可能会变本加厉。因此，教师应该合理控制自己的情绪，从解决问题的角度出发。

二、对抗情绪的负面影响

在教育教学中，教师的不良情绪，往往是基于学生的某项行为或某件事而产生的。如果那个学生又是我们认为的“学困生”，我们第一时间的想法就是他怎么又给我捣蛋，作业不做整天不干好事，不良情绪因此而产生。

接手班级的第二周，班里的小尧没有写作业，让课代表通知他来办公室后，他却丝毫不紧张。……