甘肃省天水市伏羲中学 温旭东

在传统的三大球中，篮球是公认最易受伤的一种运动，对于中学生而言，对抗性可能没那么强，伤病可能没这么严重，但是我们也要未雨绸缪，防患于未然，针对以上问题，下文给出详细的讨论。

一、研究目的

为了科学地进行篮球教学，提高学生的篮球水平，本文选择中学篮球教学中发生频率较高的运动损伤种类，分析其原因，提供预防及处理方式，以期对中学篮球教育事业产生积极的影响。

二、运动损伤机理与原因

（一）致伤的机理

肌肉持续收缩或长时间的拉长所导致的肌肉损伤为肌肉拉伤。这种损伤在篮球运动中极为常见，受伤的常见部位有：大腿群肌肉、小腿的腓肠肌、腰肌与肩部的肌肉群等。大概率是由于训练水平不够高，专项准备活动不足等原因造成的；除此之外也有可能是身体素质的问题，肌肉与力量都较差，在高强度的对抗之下，也容易导致肌肉损伤的发生。

（二）损伤的原因

熟悉篮球运动的人都知道，身体的关节部位损伤也是经常发生的，特别是踝关节、膝关节、肩关节与指关节等更加常见。受伤的原因在前面已经提到，频繁的攻防转换，使运动员的跑动更加快速，如扣篮、急停跳投等技术动作对膝关节损害较大；变相过人、突破等动作对踝关节的磨损也较为严重；防守抢球时则容易弄伤指关节。还有其他一些技术动作也具有很大的危险性，如封盖、强行突破与篮下对抗很容易引起膝关节与半月板的损伤。……